最近視力下降怎麼辦

俗話說的好眼觀八方， 眼睛對我們來說是非常重要的， 眼睛是我們與外界交流的一種介質， 我們應該好好保護好自己的眼睛， 從小就要保護好自己的眼睛， 這樣才能夠帶給自己更好的身體， 近視眼是非常痛苦， 如果在極短的時間內出現了視力下降的狀況， 就一定要採取一些適當的處理方法， 那麼你知道最近視力下降怎麼辦嗎？

轉眼法

選一安靜場所， 或坐或站， 全身放鬆， 清除雜念， 二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方， 轉至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 這樣， 再逆時針方向轉6圈。 總共做4次。 每次轉動， 眼球都應盡可能地達到極限。 這種轉眼法可以鍛煉眼肌， 改善營養， 使眼靈活自如， 炯炯有神。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處，

熨眼法

此法最好坐著做， 全身放鬆， 閉上雙眼， 然後快速相互摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼， 熱散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用勁一睜， 如此3～5次， 能促進眼睛血液迴圈， 增進新陳代謝。

洗眼法

先將臉盆消毒後， 倒入溫水， 調節好水溫， 把臉放入水裡， 在水中睜開眼睛， 使眼球上下左右各移動9次， 然後再順時針、逆時針旋轉9次。 剛開始， 水進入眼裡， 眼睛難受無比， 但隨著眼球的轉動， 眼睛會慢慢覺得非常舒服。 在做這一動作時， 若感到呼吸困難， 不妨從臉盆中抬起臉來， 在外深呼吸一下。 此法，

以上就是最近視力下降的具體處理方法， 可以通過日常的一些小細節小動作就可以進行， 除了這些小動作之外我們也可以多吃一些有助於眼睛健康的食物， 比如可以吃一些含胡蘿蔔素豐富的食物， 也可以吃藍莓等水果， 及時的補充眼部的水分， 緩解眼睛的疲勞。