女人經期會痛是什麼原因 大姨媽期間怎麼緩解

大姨媽為什麼會痛經？

大姨媽期間子宮內膜前列腺素增多， 使子宮收縮過度或不協調， 子宮局部的缺氧導致過氧化物和組胺等釋放，

緩解痛經的方法：

補充維生素B6

在研究資料顯示在經期適量服用維生素B6、鈣、鎂等元素， 可説明心情平復、減少煩燥， 但女性也不可過量補充以免傷到身體， 畢竟過猶不及。

多做有氧運動

有氧運動可緩解焦慮、沮喪、減輕心理壓力。 例如瑜伽和慢跑。

多吃全麥食品

經期煩燥的女性可吃些含糖量高、脂肪低的食物， 即碳水化合物類食物， 例如全麥食品和蔬果。 碳水化合物可增加腦血清素水準， 減少負面情緒的產生， 改善緊張焦慮， 此外含鹽量高的食物要少吃， 例如速食和煎炸的食物。

適當喝一些玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，