羽毛球步法有哪些

國際比賽中， 我國的大球如籃球、足球等不行， 但小球如乒乓球、羽毛球等確實有一定地位， 乒乓球比賽一般情況， 除了雙打之外， 基本上是冠亞季軍全包了， 搞得奧運會要取消這個項目。 羽毛球也可以， 林丹老矣尚能飯否， 答：能。 咱們也學習一下羽毛球的基本知識----羽毛球的步法。

1．羽毛球步法的結構有五種：起動、移動、到位擊球和回動四個環節。 根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近， 可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。 右手握拍者， 到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前， 而左腳總是靠近中心位置，

2．羽毛球步法分類根據場上移動的方向和場區的位置， 通常將羽毛球步法劃分為：上網步法、後退步法和兩側移動步法。

3．上網步法上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法， 它包括跨步上網、墊步加蹬步上網， 前交叉加蹬跨步上網， 後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。

不論採用哪種步法上網擊球， 其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。 即兩腳站立約同肩寬， 一般右腳在前左腳稍後， 兩膝稍有屈曲， 兩腳前腳掌著地， 後腳跟稍有提起。 上體稍前傾， 握拍於體前， 全神貫注， 注視對方來球。

⑴ 跨步上網步法

① 二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步， 後右腳向前跨出一大步到位擊球

② 三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步， 接著左腳向前跨出第二步， 最後， 右腳跨出一大步到位擊球。

⑵ 墊步加蹬跨步上網步法

右腳先向來球方向邁出一步， 緊接著腳墊一小步， 同時右腳抬起， 利用左腳的蹬力蹬跨出一大步， 到位擊球。

⑶ 前交叉步加蹬跨步上網步法

右腳先向前邁出一小側步， 緊接著右腳抬起， 利用左腳的蹬力蹬跨出一大步， 到位擊球。

⑷ 後交叉步加蹬跨步上網步法

右腳先向前邁出一小側步， 接著左腳向右腳後邁出第二個側步， 最後， 右腳抬起， 利用左腳的蹬力， 蹬跨出一大步， 到位擊球。

⑸ 蹬跳步上網步法

站位稍靠前， 判斷對方要重複打網前球時， 利用雙腳蹬地， 迅速跳向網前，

當對方有還擊網前球的意圖時， 其站位應稍靠前， 右腳稍向前作一小步調整， 腳剛一著地， 便用力蹬跳側身撲向球網。 在使用蹬跳上網步法時既要快， 又要注重著地後的制動和緩衝， 以防止因前沖過大而觸網或侵入對方場區違例。

⑹ 反手上網步法

在羽毛球技術中， 無論正手上網還是反手上網， 都要求最後一步到位擊球時， 應保持右腳在前， 左腳在後的身體姿勢。 所以， 反手上網的腳步移動方法和正手上網時是相同的， 區別在於：起動時， 右髖應迅速轉向左前方， 使身體右側斜對反手網前的擊球點位置（這一轉體， 也可在移動的過程中完成）， 以便於朝左前方移動。

在上網移動到位制動時， 為維持身體的平衡， 有利於擊球和回動， 應注意同時利用背肌的力量， 克服上體向前運動的慣性， 防止身體過度前傾。

⑺ 上網步法應注意事項

① 上網步法要注意前衝力不要太大， 避免身體失去平衡。

② 到位擊球時， 前腳腳尖應朝邊線方向， 不應朝內側， 有利於借前衝力向前滑步。

③ 擊球後， 應儘快採用後退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。

以上就是羽毛球的步法的介紹， 有興趣的可以學習一下， 羽毛球是一項相對來說安全適當的運動， 不像踢足球， 經常受傷， 踢死人的都有， 沒聽說過打羽毛球打死人的， 而且這項運動對場地要求也不高， 找個相對空曠的地兒就可以開戰， 可以培養成愛好。