高中生十天瘦身計畫
高中學業負擔比較重， 這需要有良好的身體素質， 才能應付比較繁重的學習， 如果身體不好， 平時在學習以後可能會出現比較勞累的情況， 這會影響自己的學習成績， 每天適度的運動健身， 能夠讓自己的精力充沛， 在這方面可以制定一下十天瘦身計畫， 下面我們就來瞭解一下這個計畫的一些內容。
高中生十天瘦身計畫
高中學生減肥一樣要注意飲食和運動， 不要吃高熱量食物， 每天留給自己運動的時間來放鬆放鬆， 暫時拋開學習的壓力， 這樣就能健康變瘦。 來學習下面這位學生妹子的減肥經驗吧， 學生減肥就這麼簡單。
一日三餐一頓都不能少早餐：也是我比較發愁的了， 每天都起得很晚， 不過即使這樣我還是要吃的， 大家懂得， 我一般都是2個包子， 一碗米湯， 一杯豆漿， 嗯， 吃飽了才有力氣減肥、有力氣學習啊。
午餐：
中午一般我都不回家， 在學校外面吃， 但是太多油炸食品了， 那些都是高熱量的惡魔， 但是現在這些食物對我沒用誘惑力。 我中餐只吃一小碗米飯， 2份素菜， 1份肉菜， 或者吃點麵食， 當然這些食物的熱量我都能接受。 而且每次也能吃很飽了， 因為人家還要長身體嘛。
晚餐：
晚餐吃的少點，
運動方面的話
我每天晚上睡前都會做空中踏車， 這個方法對瘦腿特別好， 但我看到很多姐姐也都堅持不了呢， 不過我每天都會堅持做的， 先從50個開始， 每天加10個， 每天200個是我做最多的了。
然後就是仰臥起坐， 我每天睡覺前也會去做， 體育課這個學過的， 我做的很標準哦， 每天也做30個吧， 有減小肚腩的效果啊。
另外， 都說“快走”運動對減肥特別有幫助， 我每天上下學都會走路回家， 我走路很快的， 每天20分鐘到家， 並且上下教學樓的時候也快走， 每天也相當於快走1小時了， 一萬步左右， 這樣的減肥想不瘦都難吧， 哈哈。
