女性哺乳期能吃苦瓜嗎 夏季吃苦瓜好處多
苦瓜的營養是很高的， 如果在日常的飲食中能吃一些苦瓜， 則對於身體是有很大的好處的。 不過對於哺乳期媽媽來說， 一旦吃錯東西不但不利於產後的身體恢復， 而且會影響對寶寶的餵養。 那麼女性哺乳期能吃苦瓜嗎？夏季吃苦瓜的好處有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女性哺乳期能吃苦瓜嗎？
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。 經過一段時間的修養， 大部分哺乳期媽媽的身體已經基本恢復。 很多女性都想儘快恢復產前身材， 但由於正在哺乳期， 不能通過控制飲食的方式來瘦身。 這時候可以適當吃一些苦瓜， 對於產後瘦身和產後恢復都有好處。
哺乳期媽媽因為要多休息， 所以其胃腸蠕動比較慢， 常常出現腹脹等症狀， 而苦瓜除了可以清熱消暑之外， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用， 對於改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進食欲、預防便秘等方面都很有好處。
苦瓜還是產後減肥的好幫手。 哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節食， 還能達到以下功效：
1、苦瓜熱量低， 抑制脂肪吸收。 苦瓜所含的熱量很低， 但富含膳食纖維， 人體進食後會有飽腹感。 苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消腫、去熱解毒。 苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。 苦瓜含有豐富的維生素C， 能增強人體免疫力並預防心血管疾病， 加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質， 能幫助皮膚新生與傷口癒合， 具有護膚美容的效果。
但需要注意的是， 苦瓜性涼， 脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，
夏季吃苦瓜好處多
苦瓜也叫做是“涼瓜”， 其味道是苦的， 並且在炎熱的時候多吃一些苦瓜， 則就可以清熱解渴， 還有清心明目的效果的。 對於苦瓜的作用是很大的， 還可以緩解疲勞，
傳統醫學認為， 苦瓜味苦， 生則性寒， 熟則性溫。 生食清暑瀉火， 解熱除煩；熟食養血滋肝， 潤脾補腎， 能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。 能緩解熱病煩渴， 中暑發熱， 痢疾、痱子等。 民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。 同時， 苦瓜富含膳食纖維和維生素C， 均相當於番茄的近3倍。 而維生素C是優秀的抗氧化劑， 能提高機體應激能力， 降低發生癌變的危險性。 此外， 苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。
夏天， 人易中暑， 加之多雨濕熱， 常食苦瓜對身體極為有利。 苦瓜可炒食、煮湯， 清苦爽口， 回味長久。
但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。 儘管夏天天氣炎熱， 但人們也不可吃太多苦味食物， 並且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，
