五種水果能預防疾病 香蕉預防心臟病

日常生活中， 水果是我們常吃的食物， 水果的營養價值不僅可以幫我們養生， 還能預防常見的慢性疾病。 因此， 在我們的日常飲食中， 一定不能少了水果。 今天， 就和小編一起來看看預防疾病的5種水果都有哪些， 別錯過了。

1、蘋果有益於大腦

研究發現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素， 能改善神經系統的整體健康狀況。 美國康奈爾大學的研究者則發現， 蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應， 降低了人們患上認知障礙症的風險。

2、香蕉預防心臟病

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作， 能確保心臟處於最優的工作狀態。

3、葡萄有助於燃燒脂肪

葡萄中富含的白藜蘆醇， 燃燒脂肪的效果特別好。 美國佐治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

4、柳丁能減輕皺紋

柳丁中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷， 減少皺紋， 提高皮膚的整體質地。

5、梨能預防癌症

梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多， 它有助於結腸中致癌物質的排出， 從而降低人們患上結腸癌的風險。 此外， 它還含有根皮素這種類黃酮， 能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結腸癌細胞的生長。