四個壞習慣導致月經遲遲不來

生活中每一位女性多多少少都遇到過月經不調的情況， 由於女性都知道它對於自己的重要性， 所以月經出現異常會導致女性驚慌失措，

生怕身體出現什麼嚴重問題。 它主要表現為經量異常， 或是提前延後， 這也和女性日常生活的不良習慣有著很大的聯繫。

四個壞習慣導致月經遲遲不來

1、受寒冷刺激

女性在經期沒有做好保暖工作而受涼或長時間處在低溫環境， 會讓盆腔內的血管過分收縮， 會導致月經過少甚至閉經。

2、抽煙酗酒

煙霧中的一些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 導致月經不調。 研究發現， 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

3、不良情緒

女性長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，

都可導致月經失調或痛經、閉經。 因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的控制， 卵巢、腦垂體、下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。

4、過度節食

調查瞭解， 女性體內的脂肪至少達到體重22%， 才可以維持正常的月經週期。 而有些女性過度的節食， 由於機體能量攝入不足， 會導致體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經。

月經不調食療方

1、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑，

連服3—5次。

功效：健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。

2、地黃煮酒

材料：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。

做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。

功效：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹疼痛拒按， 舌質紫暗或有瘀點， 脈細澀。

3、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。

做法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。

功效：溫中補虛， 益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。