通便減肥食物

隨著工作壓力的不斷增大， 很多朋友都不同程度的存在便秘的情況， 使人的氣色看上去總是昏暗無光澤。 而且便秘很容易導致脂肪和毒素垃圾在體內的堆積， 使人肥胖、抵抗力下降。 這裡就給朋友們介紹幾種通便減肥的食物。 期望能為大家提供一些參考作用。 這其中首選蜂蜜。

蜂蜜可以達到潤腸助消化的作用， 可以大大提高機體的新陳代謝功能， 加快胃腸的蠕動， 有效地緩解便秘的症狀， 而且不用擔心蜂蜜中的糖分會影響減肥， 因為蜂蜜中的糖分是可以將脂肪轉化為熱量燃燒的。 接下來再介紹幾種能很好起到通便減肥作用的水果。 香蕉、蘋果、獼猴桃。

香蕉富含膳食纖維和維生素B， 而且鉀的含量也很可觀， 是非常好的通便潤腸的食物。 香蕉中的維生素B還可使人感到心情愉悅， 被稱為快樂水果。 但這裡一定要提醒大家注意，

再來說說蘋果， 蘋果中富含一種膳食纖維， 叫做果膠， 果膠有很好的保護腸壁的作用， 由於蘋果的通便作用比較柔和， 所以老少皆宜， 最好是在空腹時吃。 最後再來介紹一下獼猴桃， 大家都熟悉獼猴桃的另一個稱謂---“維生素C之王”。 維生素C可以軟化血管， 提高人體的免疫力。

獼猴桃富含蛋白質分解酵素、寡糖和膳食纖維， 這使得獼猴桃有快速通便排毒的功效， 將體內的多餘的脂肪分解排出。 除了水果外， 有些蔬菜也有很好的通便減肥作用， 比如說芹菜。 芹菜在人體內生成木質素， 加快腸胃蠕動， 這樣也就加快了排便的過程， 由此達到通便減肥。