最近吃的臉都胖嘟嘟的，
怎么樣才能運動瘦臉呢？
瘦臉技巧一、脂肪胖臉型 所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，
使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。
由于脂肪胖臉型為復合性肥胖，
需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。
瘦臉技巧：1、停止不健康的飲食習慣，
攝取均衡營養。
再配合以下按摩方法，
將食指或中指按在嘴邊，
然后輕輕推向鼻子，
再用力把手指經過臉頰，
拉向兩旁耳朵方向。
這個方法有助于燃燒脂肪，
擁有嬌俏的小臉。
2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。
可將醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，
每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋，
再換清水洗凈。
二、肌肉胖臉型屬于這類型的人大多對待事物十分執著，
所以容易造成過度壓力。
壓力常使得自律神經衰弱，
導致皮膚浮腫。
在生活中，
“肌肉胖臉型”的人，
宜多放松心情以消除壓力。
形成原因：與情緒有關。
瘦臉技巧：1、不背過重的單肩背包。
因為人體在承受重物時，
往往會不自覺地緊咬牙關，
造成臉部肌肉緊張。
此外，
攜帶重物走路時，
要注意身體左右的均衡，
雙肩背包是最佳選擇。
2、保持心情愉快。
平時笑口常開，
笑時，
面部肌肉和皮膚血液循環加快，
新陳代謝加強，
有助于增強皮膚彈性。
偶爾開懷大笑，
不僅有助于放松臉頰肌，
而且對內心的健康很有幫助。
在笑的同時，
臉部肌肉能夠得到放松，
因此可以避免肌肉變胖。
三、水胖臉型早上起來時，
是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，
是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，
就屬于“水胖臉型”，
它主要是由于體內平衡紊亂造成的。
形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。
瘦臉技巧：1、不要長時間聽低重音的音樂，
少去迪吧等使身體長期處于緊張狀態，
交感神經更加興奮，
而無法放松的場所。
休息時，
也應該盡量聽些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過度光亮，
因為長期處在光線下，
副交感神經無法進行有效的活動，
身體就會產生緊張感。
良好的睡眠，
是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時不要泡過熱的水，
因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。
此外，
晚上8點以后，
避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
另外，
按摩可以改善水胖臉型。
這種類型的人在進行瘦臉時，
必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，
它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，
達到瘦臉目的。
兩手指以前額正中為起點，
向左右同時按摩10余次，
然后從鼻翼兩側外展按摩10余次，
再從嘴角順下頜外展按摩10余次，
早晚2次。
