多年肥胖 只因4大生活習慣造成

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 最近南方降雨比較多， 大家出門要記得帶傘哦， 小心被雨水淋著感冒了。 先來看看網友的來信：

幫女郎：　

您好：

我是春春期缺少營養， 專吃垃圾食品， 便秘， 不運動， 嚴重挑食， 造成肥胖長達6年以上， 中途沒有吃過減肥藥， 有過2次節食減肥， 最后不成功的經驗， 162cm， 120g， 求助啊!各位大人幫我， 我想吃減肥藥， 我現在的工作不是正常的96班， 我要速度的減， 3Q3Q！

未署名網友

健康幫女郎：

不知道是不是到夏天的緣故， 最近很多網友都在尋求一種快速的減肥方法，

當然幫女郎能告訴你的最快速的減肥方法就是斷食減肥法， 這個方法肯定是最快的， 但也是反彈最快的。 這位網友說到自己春春期缺少營養， 專吃垃圾食品， 便秘， 不運動， 嚴重挑食， 造成肥胖長達6年以上！四大原因造就你現在身體肥胖， 你想要快速減肥， 那你必須先改掉你這四個壞毛病， 只有身體的營養均衡， 體質跟上了你才能更好的減肥， 才可能成功的瘦！更何況你已經有6年的肥胖史！

?

PClady獨家專稿， 未經許可請勿轉載!

四月沒有好好減肥， 五月的你已經開始徒傷悲了吧？那就抓緊五月吧， 不然6月你要繼續徒傷悲了！相信大多數女人現在都在減肥， 但是效果卻不一定那么顯著， 很多人是因為工作繁忙真的抽不出時間來減肥， 當然也有很多MM因為多年的飲食和生活習慣， 導致自己一直處于一種肥胖的狀態！

改變生活習慣 變瘦才有可能

這位MM最大的問題就是生活習慣太差， 專門吃垃圾食品， 便秘， 不運動， 嚴重挑食！這四點招招致命， 就算你不發胖身體也會出現嚴重的問題，

現在的肥胖癥狀就是一種很不健康的表現， 所以你減肥之前必須改掉這些壞毛病。

1.專門吃垃圾食品→盡量少吃

如果你一直都愛吃垃圾食品， 我讓你一下子不吃那肯定是不可能的， 先摒棄最垃圾的食品， 比如燒烤， 薯片這樣高熱量的食品近期就不要再吃了， 如果你實在想吃就適當的吃點麥當勞或是肯德基， 雖然這些食品也是垃圾食品， 但起碼比燒烤要衛生一點。 在這里不是叫你就吃這些了， 而是忍不住的時候適當的吃點解解饞。

2.嚴重挑食→多吃青菜

我想你嚴重挑食， 肯定是不愛吃蔬菜， 就愛吃肉， 甚至愛吃辣的食品， 這樣你的營養就不均衡了， 身體肯定缺少很多維生素， 單一的吃一種食物最容易導致身體營養不均衡。

現在開始適當的吃點青菜， 如果不好吃青菜， 就吃點比的黃瓜、土豆、西紅柿吧， 一定不要再只吃肉食。

3.便秘→多喝水

因為你長期吃垃圾食品和嚴重挑食所以導致你便秘， 這是很正常的反應， 便秘就是你發胖的最主要原因。 早晨起來空腹喝500ML的白水， 如果覺得難喝就加點蜂蜜吧， 上班期間也要大量的喝水， 還有不要再喝碳酸飲料。

4.不運動→少做公交吃多走路

不運動或者沒時間導致沒法運動， 是現在上班族的通病， 因為工作原因真的是很少運動了， 身體自然就開始發胖， 也常常出現亞健康狀態。 如果你真的沒時間運動， 那就盡量不要做公交車， 如果上班的路程遠， 那就半路下來走30分鐘到家吧，

堅持1個月， 肯定能讓你有意外的收獲。

我是健康幫女郎， 歡迎去我的家http://bang.pclady.com.cn參觀。 如果你有任何有關健康方面的問題， 可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我， 或去PClady快問提問， 我樂意為你解答。