教你在情人節前快速瘦臉

有些人就是減肥減的只剩骨頭了， 可是臉還是那麼大,究其原因是天生遺傳。 那有什麼好的瘦臉方法能快速瘦臉呢?不要著急， 我這裡告訴你用胡蘿蔔羹快速瘦臉的方法。

對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說， 往往以為減肥就可以順便讓臉變小， 其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 瘦身不等於瘦臉， 尤其不健康的瘦身方式， 如節食或者過度依賴減肥藥， 都是破壞身體健康的元兇， 不僅會讓身體狀況變差， 還會間接影響臉色， 使眼周出現小細紋， 臉頰亂冒痘痘， 可以說是得不償失哦!

快速瘦臉的方法：細嚼慢嚥+小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效， 其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦， 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 而且多咀嚼纖維質含量高的食物， 如芹菜， 粗糧消化餅乾， 能夠預防便秘， 使身體時時保持輕盈狀態。

另外， 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來， 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出， 這樣即使吃得再少， 也是一張大餅臉!

要想瘦臉正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐。

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物， 都是瘦小臉不可或缺的功臣。 鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是能瘦臉的貼心寶貝。

快速瘦臉的食譜：

冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品， 同時又具有排水效果。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正， 不要加奶加糖， 否則反而會增肥。

一些讓你保持小臉的食物：

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C， 但是特別需要注意烹飪方式， 菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，

胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素， 還能促進口腔活動， 是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子幹：可以當零食吃的柿子幹， 不僅不用擔心會發胖， 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

瘦臉明星私房FOOD

巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉， 自製了幾款超級瘦身的簡易食物， 不僅能夠控制營養， 還能保持臉形勻稱和立體， 一舉兩得哦!

蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個， 西洋芹一把， 沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨， 切片之後用冰水沖， 使其更具清脆口感， 拌上沙拉醬， 美味又健康。

蜂蜜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半條， 半杯水， 一勺蜂蜜

胡蘿蔔切條放入果汁機， 加入半杯水和蜂蜜， 啟動機器約1分半鐘， 胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合， 既營養又可口。

要想快速瘦臉， 我介紹的胡蘿蔔羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信， 你試一試。

（實習編輯：何麗麗）