這幾個動作幫你擁有大長腿和小蠻腰

運動健身的女孩是多麼的希望自己可以擁有迷人的身材， 擁有好看的大長腿， 但是實際練習的時候可能達不到想要的效果， 所以一直想盡一切辦法來瘦身減肥， 依然會付出很多時間和精力， 其實只要找對方法就可以擁有迷人的大長腿和小蠻腰了， 今天就介紹幾個瑜伽動作供大家練習。

① 頂峰式 停留 30秒

② 坐姿三角式 低頭放鬆保持30秒

③ 下蹲保持5秒， 重複10次

④ 上提10次

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⑤ 側提 10次

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⑥ 停留保持30秒

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⑦ 保持30秒

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⑧ 嬰兒式放鬆30秒

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要想擁有大長腿和小蠻腰其實很簡單， 這幾個瑜伽動作正好適合這樣的人群來練習， 只要每天堅持練習， 這個夏天你也可以擁有迷人的身材， 前期在動作不太熟練地情況下要虛心請教別人是怎麼做的， 然後不斷地鞏固練習， 你也可以做到擁有完美的身材。