老人選講 身體養生的秘密
目錄
第一章：老人選講 知不知
第二章：老年易患兩種癌
第三章：稍胖的老人更長壽
編者按：老年人只會一味的追求養生、長壽， 其實老人對自己的身體也並不是很瞭解。 那麼， 關於老年疾病你瞭解多少?老年人如何長壽?下面就來學習老人養生的奧妙。
老人選講 知不知
【原文】知不知， 上;不知知， 病。 聖人不病， ， 以其病病。 夫唯病病， 是以不病。
【語譯】知道自己無知， 是最好的事情;無知反而自以為有知， 這就是弊病。 聖人的身上不出現這種弊病， 是因為他將這種弊病當成弊病來對待。 正因為如此， 才不會有這種弊病。
【解說】俗話說， 人貴有自知之明。 這很重要， 因為自知是一種高貴的品質。 《老子》本章中的言說就是圍繞著這一點展開的。
古希臘的蘇格拉底曾經說過一句話：“只有一件事情我知道， 那就是我一無所知。 ”這與老子的言說是多麼的一致。 實際上， 人所涉足的領域越廣，
怎麼樣才能永遠保有這種求知的欲望呢?那就是“不知”， 知道有“不知”的領域的存在， 不斷地發問， 不斷地思考;這實際上也是我們的社會生活中既需要科學也需要哲學的根本理由。
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?從本質的存在上來說， 要是“不知”的， 但很多人或者是不知道自己的“不知”， 或者將“不知”當成了“知”。 老子認為這是一種弊病， 而消除這種弊病的辦法就是將其當成弊病來對待， 惟其如此， 才會想方設法消除它。 這裡有著， 思辯的色彩。 在我們的周圍， 有很常得病、身體不太好的人卻反而能夠長壽， 原因是什麼?那就是俗話所說的“久病成良醫”。 久病之人， 對病非常的重視， 最終自己就會掌握如何去病、如何不得病的技巧;而一些身體非常好的人，
人一定要做到“知不知”。 無論人的閱歷多麼豐富， 也無論人讀了多少書， 千萬不能以為自己無所不知、無所不懂，
老年易患兩種癌
人老了， 身體的免疫力低了， 很多疾病容易纏上身。 對於肺癌和前列腺癌兩類所謂的老年癌， 該怎麼更好地去預防呢?
肺癌：體檢加個螺旋CT
肺癌多見於50歲以上的人群。 由於期症狀不明顯， 一般出現明顯症狀再去檢查已進入中晚期。 因此肺癌的高危人群在進行定期的健康體檢，最好加個胸部低劑量螺旋CT。
眾所周知，吸煙是肺癌的罪魁禍首，而環境污染，常常接觸粉塵的工作環境以及遺傳因素都容易導致肺癌的發病。因此，針對於老年人來說，身體素質本來就不好，因此更要注意避開這些高危因素。
一般來說，長期吸煙，煙齡達到20年，每天吸煙超過20支，及被動吸煙的家庭成員和有肺癌家族史者都屬於肺癌的高危人群。因此這類人群在參加健康體檢時，要進行胸部低劑量螺旋CT的檢查，該檢查的病灶檢出率要明顯高於胸部透視及胸片。
前列腺癌：飲食講究紅綠搭配
前列腺癌高發於50歲以上的老年男性，因早期沒有特異性症狀，一旦出現排尿困難、上尿路積水和疼痛等均已屬於晚期前列腺癌。
研究表明，高脂飲食易誘發前列腺癌。原因是高脂飲食會使膽固醇合成增加，導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，進而使前列腺癌發病率增加。
因此，老年男性，在飲食上一定要注意低脂，少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如奶油、動物內臟和動物腦等。
平時飲食上多吃些番茄，因為番茄中含有的番茄紅素是一種強氧化物，可以預防細胞的癌變。此外，由於綠茶中含有茶多酚能極強地清除有害自由基，因此能夠較好的預防前列腺癌的發生。
對於老年男性來說，定期去醫院體檢是前列腺癌早發現早治療的好方法。特別是有家族史，經常高脂飲食的老年男性最好每年進行一次B超、直腸指診和前列腺特異抗原( PSA)檢驗來篩查前列腺癌。
稍胖的老人更長壽
許多老人都深受三高問題的困擾，尤其是那些肥胖的老人，因此，人們覺得老人瘦點比胖點好。但最近一項研究發現，老人胖點要比瘦點好，甚至稍胖的老人壽命更長。
研究發現，只有肥胖超過標準體重35%~40%時，才容易導致疾病發生，體重稍微超過正常值甚至更有益於健康長壽。這是因為胖人皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比瘦人強。
研究還發現，60歲至70歲之間的老人肌肉開始出現萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達到6%。女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發生骨折，尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內臟下垂的發病率很高，最明顯的是胃下垂。
總結：老人們都小心翼翼的謹防疾病的到來，因此，老年人追求養生，追求長壽，但是，最為關鍵的是要多瞭解老人自己身體的一些狀況，豐富知識才能夠健康利用，才可以達到養生的目的。(文章原載於《老年日報》、《長壽養生報》，刊號：2011.12.26、2011.12.27 ，作者： 杜家和、楊舒玲、葉燕，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)
因此肺癌的高危人群在進行定期的健康體檢，最好加個胸部低劑量螺旋CT。眾所周知，吸煙是肺癌的罪魁禍首，而環境污染，常常接觸粉塵的工作環境以及遺傳因素都容易導致肺癌的發病。因此，針對於老年人來說，身體素質本來就不好，因此更要注意避開這些高危因素。
一般來說，長期吸煙，煙齡達到20年，每天吸煙超過20支，及被動吸煙的家庭成員和有肺癌家族史者都屬於肺癌的高危人群。因此這類人群在參加健康體檢時，要進行胸部低劑量螺旋CT的檢查，該檢查的病灶檢出率要明顯高於胸部透視及胸片。
前列腺癌：飲食講究紅綠搭配
前列腺癌高發於50歲以上的老年男性，因早期沒有特異性症狀，一旦出現排尿困難、上尿路積水和疼痛等均已屬於晚期前列腺癌。
研究表明，高脂飲食易誘發前列腺癌。原因是高脂飲食會使膽固醇合成增加，導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，進而使前列腺癌發病率增加。
因此，老年男性，在飲食上一定要注意低脂，少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如奶油、動物內臟和動物腦等。
平時飲食上多吃些番茄，因為番茄中含有的番茄紅素是一種強氧化物，可以預防細胞的癌變。此外，由於綠茶中含有茶多酚能極強地清除有害自由基，因此能夠較好的預防前列腺癌的發生。
對於老年男性來說，定期去醫院體檢是前列腺癌早發現早治療的好方法。特別是有家族史，經常高脂飲食的老年男性最好每年進行一次B超、直腸指診和前列腺特異抗原( PSA)檢驗來篩查前列腺癌。
稍胖的老人更長壽
許多老人都深受三高問題的困擾，尤其是那些肥胖的老人，因此，人們覺得老人瘦點比胖點好。但最近一項研究發現，老人胖點要比瘦點好，甚至稍胖的老人壽命更長。
研究發現，只有肥胖超過標準體重35%~40%時，才容易導致疾病發生，體重稍微超過正常值甚至更有益於健康長壽。這是因為胖人皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比瘦人強。
研究還發現，60歲至70歲之間的老人肌肉開始出現萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達到6%。女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發生骨折，尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內臟下垂的發病率很高，最明顯的是胃下垂。
總結：老人們都小心翼翼的謹防疾病的到來，因此，老年人追求養生，追求長壽，但是，最為關鍵的是要多瞭解老人自己身體的一些狀況，豐富知識才能夠健康利用，才可以達到養生的目的。(文章原載於《老年日報》、《長壽養生報》，刊號：2011.12.26、2011.12.27 ，作者： 杜家和、楊舒玲、葉燕，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)
