減肥為什麼不能吃鹽

鹽是我們離不開的一種調味料， 由於身體的需要， 我們每天都要食用一些鹽的， 如果鹽的攝入量少， 就會造成身體出現全身無力和神經衰弱。 但是如果過多的食用鹽， 會對身體造成一些傷害， 比如會對腎帶來危害。 有一些正在減肥的人們， 就是用不吃鹽來進行減肥的， 為什麼減肥不能吃鹽呢？

減肥為什麼不能吃鹽

身體是問自己調節的， 就像熱了會出汗一樣， 攝入的鹽太多， 身體就是儲存更多的水來平衡， 容易造成水腫， 對減肥十分不利， 而且攝入太多的鹽會增加食欲， 對減肥也是非常不好的。 所以減肥應該儘量吃的清淡，

攝入過多的鹽分， 的確容易水腫：

鹽本身是一種熱量低的調味品， 它不是造成肥胖的主因， 但它確實是使人身材臃腫的最大幫兇。

在人的體液中， 某些細胞外液的成分和海水十分相似， 含有約0.8%的鈉鹽水。 另外， 細胞內液則是充滿淡味的鉀液。

這兩種液體在人體內巧妙地維持著平衡， 使人體保持健康。

但是， 如果細胞外液的鹽分單方面增加的話， 就會產生滲透壓， 吸幹細胞內液， 使人體細胞支離破碎， 面目全非， 失去所有的功能， 使人體覺得極不舒服， 只想喝水， 沖淡鹽分。

水溶解了鹽分， 濃度要比正常的時候高， 而通過汗腺排出的水分又很少。 要知道， 腎臟又是很挑剔的， 不願排出濃鹽水， 使得水分瀦留在體內。 因為瀦留的時間過久， 所攜帶的有毒物質就會傷害各個組織器官， 很多人就會出現身體狀況失調、體態臃腫等症狀。

長期不吃鹽， 危害多多：

輕度缺鈉可能會引起神經衰弱， 全身乏力。 食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞資訊的必備物質， 肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。 所以， 人體缺鹽的話， 神經系統就會非常虛弱， 人就顯得沒有勁。

此外， 不吃鹽會使得消化液的分泌不協調， 進而減少食欲；同時， 還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度， 導致機體內酸鹼度的失衡， 和體液的不正常迴圈。 吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低， 發生眩暈等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。