秋季美容減肥養生粥做法 如何喝粥最健脾易消化
秋季減肥養生粥：黃豆芝麻粥
做法：取黃豆約100克， 先洗乾淨後， 浸泡水中半天，
功效：黃豆有降低膽固醇和血脂的作用， 芝麻可以保養身體與頭髮。
秋季減肥養生粥：生薑大米粥
做法：生薑8克， 切片， 大棗或蔥白兩枚。
功效：中醫認為要減往體重應該多吃陽性的食用品， 陽性食用品增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食用品。
秋季減肥養生粥：大蒜粥
做法：紫皮大蒜50克，
功效：大蒜是陽性食用品， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用， 又能實現瘦身效果， 何樂而不為呢。
秋季減肥養生粥：豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放進鍋內加水熬煮， 然後把豆漿倒進玉米麵中攪成糊狀， 接著再把玉米糊緩緩的倒進燕麥中攪拌均勻， 持續煮十分鐘左右後， 加進少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維， 對排出腸胃毒素非常的有幫助， 豆漿的熱量極低， 並且可以抑制贅肉的滋長， 這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
秋季減肥養生粥：玉米胡蘿蔔粥
做法：把胡蘿蔔洗淨， 切成碎丁， 然後和大米、玉米粒一同放進鍋內， 加進適量的淨水大火熬煮， 開鍋之後再轉成小火， 等到香味撲鼻時就可以享用了。
功效：玉米裡面也含有豐富的膳食纖維， 搭配上營養十分全面的胡蘿蔔， 這款瘦身粥的排毒和減肥效果會非常強大。 經常食用對解決便秘非常的有幫助。
秋季減肥養生粥：糯米綠豆粥
做法：把綠豆和糯米在淨水中泡發， 然後放進攪拌機中攪碎。 接著把它們倒進鍋中， 加進適量的水煮成糊狀， 倒進牛奶開始攪拌， 然後加入少許的食鹽， 煮好後在上面撒上一層香菜即可。
功效：綠豆具有很好的解毒功效， 熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
秋季減肥養生粥：小米山藥粥
做法：山藥去皮，然後切成小塊。小米淘洗乾淨，放進鍋內加水燒開，接著把山藥塊也放進去，轉成小火熬煮，出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
功效：山藥和小米都是可以補血益氣的，可以讓我們的身體循環暢通，加強新陳代謝，幫助體內的毒素排泄出往。
秋季減肥養生粥：葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒進鍋內熬煮，快要出鍋的時候加進少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於削減贅肉和排毒排便都非常有效果。 熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
秋季減肥養生粥：小米山藥粥
做法：山藥去皮，然後切成小塊。小米淘洗乾淨，放進鍋內加水燒開，接著把山藥塊也放進去，轉成小火熬煮，出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
功效：山藥和小米都是可以補血益氣的，可以讓我們的身體循環暢通，加強新陳代謝，幫助體內的毒素排泄出往。
秋季減肥養生粥：葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒進鍋內熬煮，快要出鍋的時候加進少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於削減贅肉和排毒排便都非常有效果。
