秋季吃什麼減肥 檸檬促進熱量的代謝

導讀：秋季吃什麼減肥， 秋季天干氣躁， 選擇水果減肥是不錯的方法， 它既能夠幫助你滋潤身體還能夠瘦身， 一舉兩得。 那麼， 秋季吃什麼減肥呢?下面四季養生網小編為您介紹， 秋季吃什麼減肥。

秋季吃什麼減肥：

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠， 能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收， 含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫， 此外含有的熱量也不高， 這樣對於減肥是非常有利的.

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液， 促進消化功能以及吸收營養， 它含有的糖分比較少， 而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚。

3、番茄

番茄含有大量的維生素C和膳食纖維， 能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝， 而且番茄含有的熱量也比較低， 可以作為減肥零食食用， 既飽腹又減肥。

4、鳳梨

鳳梨含有大量的蛋白分解酵素， 有助於蛋白質的消化，

5、香蕉

香蕉是以糖質為主要成分的水果， 吃了之後有助於消化， 很容易讓人產生飽腹感， 更重要的是含有的熱量也不高， 這樣就有助於人體控制食欲減肥。

6、奇異果

奇異果含有的維他命C是非常多得， 對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。 而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素， 有助於防止便秘以及減肥。

7、檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸， 能夠促進人體熱量的代謝， 而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動， 有助於人體減肥。