產后如何快速瘦

產后如何快速瘦身?每個女人都有十月懷胎的經歷， 在那十個月里， 媽媽們要以飲食為主， 什么東西有營養吃什么， 這樣使得在十個月孩子生下來以后， 媽媽們的身材大變樣。 因此， 也就有了媽媽們在產后要瘦身的想法。 但是， 什么樣的瘦身方法能夠再不影響健康的前提下進行呢?

產后瘦身是每個媽媽們在生完孩子以后首先要做的事情， 可是， 很多媽媽們會有母乳喂養孩子的任務， 這就要求媽媽們要選擇健康的瘦身方法來瘦身。 那么什么瘦身方法是健康的呢?下面來介紹一下。

產后如何快速瘦身?正確的減肥， 是減去身體過多的體脂肪。 如果你想減去一公斤的體脂肪， 就必須減少7,700卡的熱量， 經由營養師的計算， 每天少1,000卡， 乘以7天就等于7,700卡， 也就是要費時一個星期， 才能使一公斤的體脂肪完全消失不見;但是， 為了讓產后的媽媽免于遭受挨餓之苦，

自然產的媽媽：坐月子后， 約產后的一至二個月左右， 若身體復原狀況良好， 即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議， 產后三個月內就可以做重點式、輕微的運動， 如：骨盆腔底的肌肉收縮， 可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。 -產后瘦身

剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定， 必須等手術完的24小時、排氣之后， 才可以下床走路， 或做些輕微的活動， 至于何時才是減肥的好時機， 最好是等拆完線、回家靜養的產后三個月后， 再開始實行。

以上的內容就是對產后如何快速瘦身的內容詳細的介紹， 希望能夠給媽媽來幫助。