吃什麼止疼 11種食物堪稱天然止痛藥
生活中經常會有磕磕碰碰， 疼痛是難以避免的， 有些疼雖然並不是很疼， 但卻很讓人難受。 其實有很多食物可以緩解疼痛， 大家都知道是什麼嗎?
1、草莓：關節痛
如果你有關節痛的問題， 可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物， 因為維生素C可減少關節的磨損， 促進骨膠原的合成， 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2、優酪乳：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合症(就是腸敏感)。 優酪乳富含有益菌， 有助於緩解腸易激綜合症導致的腹痛， 並可減少炎症和脹氣。
3、黑胡椒：緩解關節炎
黑胡椒具有抗炎屬性， 最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。 一項研究發現， 黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎， 進而有助緩解關節炎。
4、生薑：緩解頭痛
常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。 2014年一項研究發現， 100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。
5、薄荷：緩解肚子痛
某雜誌刊登的研究發現， 薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
6、薑黃：緩解腹痛
薑黃是天然的抗炎食品， 有助腸道修復， 促進益生菌發揮作用。 一項近期研究發現， 薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。 另一項研究發現， 薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮， 進而使腸易激症狀緩解50%。 此外， 薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
7、咖啡：緩解頭痛
咖啡可收縮過於擴張的血管， 每天喝兩杯可緩解頭痛。
8、洋蔥：緩解牙痛
洋蔥除了讓你流淚以外， 它的汁液還可以緩解牙痛!而用法很簡單， 只要切下一片敷在痛的牙上， 或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9、亞麻籽：緩解經痛
女性如果有經痛的困擾， 可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油， 就抹在麵包上或拌沙拉吃。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放， 從而減緩疼痛。
10、三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸， 只要每週吃60～80克， 就可緩解背痛和頸脖痛。
11、魚油：緩解炎症疼痛
關節炎、頭痛等都是身體出現炎症的表現。 目前營養學界最熱門的研究議題之一， 就是對抗發炎反應。
