那些人適宜補充維生素C

什麼樣的人群適合食用維生素C呢？

1、容易疲倦的人。

2、在污染環境工作的人。 體內維生素C高的人， 幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3、嗜好抽煙的人。 抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細 胞的抵抗力， 保持血管的彈性， 消除體內的尼古丁。

4、從事劇烈運動和高強度勞動的人。 這些人因流汗過多會損失大量維生素C， 應及時予以補充。

5、壞血病患者。 此病是因飲食中缺乏維生素C， 使結蹄組織形成不良， 毛細血管壁脆性增加所致， 應多食含維生素C豐富的食物。

6、臉上有色素斑的人。 維生素C有抗氧化作用， 補充維生素C可抑制色素斑的生成，

7、長期服藥的人。 服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等， 都會使人體維生素C減少， 並可引起其它不良反應， 應及時補充維生素C。

8、白內障患者。 維生素C是眼內晶狀體的營養要素， 維生素C的攝入量不足， 是導致白內障的因素之一， 患者應多補充維生素C。

維生素C對人體的益處很多， 以上的人群適當的服用維生素對身體的保健有著很大的幫助， 但是也要注意服用不宜過多。