老年人不要空腹進行晨練

晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事， 但有些老人在晨練後， 會感覺頭暈、心慌， 有的人還感到腿軟， 站立不穩， 甚至突然摔倒。 這是什麽原因呢?

其實， 這是空腹晨練造成的。 對於老年人來說， 空腹晨練實在是一種潛在的危險。 在經過一夜的睡眠之後， 不進食就進行l-2小時的鍛煉， 腹中已空， 熱量不足， 再加上體力的消耗， 會使人腦供血不足， 哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。

最常見的症狀就是頭暈， 嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩， 心臟原來就有毛病的老年人會發生突然摔倒甚至猝死的意外事故。