祛濕就喝這些茶 讓濕氣和你說拜拜

春夏之交， 空氣中的濕度大， 在加上各種不規律的飲食生活方式， 很多人身體中都積攢了很多的濕氣。 體內濕氣過重， 整個人容易昏昏沉沉， 特別的喪， 長期以往， 還會給健康帶來很大的傷害。 那麼如何給身體祛濕呢？不妨來試試這些祛濕茶吧。

1、茯苓陳皮茶

配方：陳皮兩克， 茯苓五克。

做法：先將這兩種材料洗乾淨了， 放入保溫杯中， 沖入沸騰的開水， 蓋上蓋子燜五分鐘後就可以喝了。

療效：陳皮和茯苓的功效中都有健脾利濕這個功能， 兩者搭配在一起， 可以幫助體內去除多餘的濕氣， 還能消脂祛痰。

2、玉米須茶

配方：玉米須50克， 冰糖或鹽巴、水適量。

做法：將玉米須洗乾淨後， 放入茶壺中， 加入沸騰的開水沖泡， 然後加蓋燜半個小時後去渣留汁， 調入冰糖就可以喝了；或者是將玉米須洗乾淨後放入鍋中， 加入清水， 大火燒開後加入鹽巴， 去渣留汁即可。

療效：玉米須的味道甘平， 對於我們肝臟、膽囊、腎臟等器官都有保健功效。 除了利濕清熱外， 還能降脂降壓， 能夠幫助我們將身體中的多餘水分排乾淨。

3、二花甜蜜茶

配方：槐花10克， 木棉花10克， 蜂蜜適量。

做法：將槐花和木棉花放入砂鍋中， 加入適量清水煮沸， 大概熬煮15分鐘後去掉花渣，

療效：二花茶是可以清熱祛濕的， 同時還能幫助腸道蠕動， 改善便秘， 預防痔瘡的發生。

4、五花蜜茶

配方：木棉花、雞蛋花、扁豆花、金銀花、杭白菊各15克， 茯苓、苡米各50克， 冰糖適量。

做法：先將所有的材料洗乾淨放入鍋中，

功效：我們選取的這五種花， 都是可以利濕和清熱解毒的， 搭配在一起的功效可以說是非常強的了。 在搭配上祛濕的中藥， 會讓效果變得非常好。

祛濕依靠飲茶外， 做一些運動也是必要的。 比如說散步， 要知道， 濕氣容易下沉， 所以很多濕氣重的人腿部容易浮腫。 那麼這個時候就可以通過鍛煉腿部來幫助消腫。 散步是比較溫和和有效的祛濕方法。 在散步的過程中， 加入蹬腿這個動作， 能讓濕氣去得更快哦。

好了， 今天關於祛濕的方法就介紹到這裡了。 很快就要到夏季了， 為了不讓濕氣更加嚴重， 趕緊從現在開始祛濕吧。  

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