腸胃不適 多吃5道調理腸胃食療方

快節奏的生活方式、不規律的飲食習慣， 越來越多的人出現腸胃不適。 而且一旦腸胃出現問題， 那麼消化吸收也會受到影響， 也就影響著自身健康。 那麼， 腸胃不適怎麼辦呢?中醫有什麼藥膳可以幫助調理腸胃呢?

腸胃不適可常吃這些

在中醫上， 有一些藥膳是可以幫助調理腸胃不適的， 而且效果棒棒的!

1、人參煨豬肚

材料做法：豬肚1個， 人參15克， 乾薑6克， 蔥白7根， 糯米150克。 將豬肚洗淨， 蔥折去須切段， 糯米洗淨， 一起放入豬肚內， 用線縫合。 沙鍋內加水， 將豬肚放入鍋內， 先用武火燒沸， 撇去湯麵上的浮泡， 改用文火煮至極爛溫食。

功效：可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄瀉等症狀。

2、蟲草百合鴨肉湯

材料做法：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。 先將鴨肉燉30分鐘， 然後加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘， 調味後飲湯並食蟲草和鴨肉。

功效：健脾養胃並潤肺補腎。 適合脾胃虛弱、肺腎不足，

3、瑞香湯

材料做法：山藥120克， 烏梅、甘草各30克， 陳皮、木香各3克。 將以上諸藥為末， 每次取適量做湯服食， 每日2次。

功效：主治肝脾不和、胃脘脹痛， 大便溏薄等。

4、雙魚湯

材料做法：花膠用水泡半天， 切成細絲， 加入1500毫升水， 旺火燒開後，

功效：清胃生肌止痛。 適應胃熱患者， 即經常感覺胃裡有灼燒感， 及因熱而引起上消化道出血的患者。

5、蓮子粥

材料做法：蓮子50克， 糯米50克， 紅糖一匙。 蓮子用開水泡脹， 削皮去心， 倒入鍋內， 加水， 小火先煮半小時備用。 再將糯米洗淨倒入鍋內， 加水， 旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯， 加糖， 改用小火燉半小時即可。 作早餐或下午當點心吃。

功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。 適合於胃寒怕冷， 遇冷則瀉， 睡眠不佳的患者。

腸胃不適的確讓人很苦惱， 以上五種中醫藥膳可以幫助調理腸胃哦!但是， 想要腸胃好， 健康規律的飲食習慣是必不可少的， 平時也能喝點大麥茶之類的幫助消化哦!

腸胃不好吃什麼能調理

1.調理腸胃多吃香蕉

香蕉具有一定的黏性， 可保護胃黏膜， 預防胃潰瘍。 研究發現， 香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量， 從而保護腸胃。

2.調理腸胃多吃蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分， 能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

3.調理腸胃多吃蘋果

蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。 它含有豐富的膳食纖維， 能吸收和保留水分， 也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動， 有利於大便排泄。 還可以治療胃潰瘍蘋果， 對於腸道有雙向調節作用， 便秘者可通便， 腹瀉者止瀉。 蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作用。

4.調理腸胃多吃生薑

生薑可緩解胃部不適， 防治反胃和嘔吐。 如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。

5.調理腸胃多吃包心菜

對於養腸胃的蔬菜有很多， 比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。

6.調理腸胃多吃鳳梨

鳳梨就是一種很好的調理腸胃的水果。 腹瀉不宜吃鳳梨。 鳳梨能幫助消化和排毒， 營養價值比較高。 適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞， 在吃得過飽和疲倦時食用， 有提神的作用。

7.調理腸胃多吃南瓜

南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。 南瓜中含有豐富的果膠， 這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等起到排毒作用。 同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

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