經期能吃百香果嗎
很多女性朋友平時都沒有任何的問題， 可是到了經期這些女性朋友就會出現一些身體不好的癥狀， 例如身體浮腫， 長青春痘等， 如果出現了這些癥狀又不懂得經期的飲食原則的話， 那么女性朋友在經期就會飽受煎熬， 會非常的不舒服。 所以女性朋友要懂得在經期什么東西可以吃， 什么東西不可以吃。
女性朋友在經期可以多吃一些蔬菜和水果， 那么女性朋友在經期能不能吃百香果呢， 我們知道百香果又被叫做是雞蛋果， 百香果含有豐富的維生素C， 適合經期食用。
雞蛋果(學名：Passiflora edulia Sims)是西番蓮科西番蓮屬的草質藤本植物， 長約6米;莖具細條紋， 無毛;花瓣5枚， 與萼片等長;基部淡綠色， 中部紫色， 頂部白色， 漿果卵球形， 直徑3～4厘米， 無毛， 熟時紫色;種子多數， 卵形。 花期6月， 果期11月。 逸生于海拔180～1900米的山谷叢林中。 原產安的列斯群島， 現廣植于熱帶和亞熱帶地區。
雞蛋果果實12月成熟， 采收后需要后熟4至7天方可食用。 雞蛋果的果實主要鮮食， 也可制作果汁、果酒、果醬等。
據科學預測， 雞蛋果百香果含有非常豐富的天然維他命C， 每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克， 還富含維命A、B1、B2等， 另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。
雞蛋果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分， 是保健、藥用價值很高的一種天然食物。
雞蛋果含果酸、可食纖維， 作用于消化系統， 對食欲不振、胃脹、便秘的效果都很好。
雞蛋果含有維生素E、番茄紅素， 對生殖系統的作用不可小視， 不少夜多小便的中老年人食用后， 覺得晚上起床的次數明顯減少， 故雞蛋果有滋陰補腎之說。
雞蛋果果汁中有165種化合物， 構成了特殊香味。 常食用雞蛋果具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。
古方中醫食療專業人士介紹：天然雞蛋果對中樞神經系統具有復雜的作用， 具有全面神經安定作用。 能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經緊張引起的頭痛。 果汁具有生津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治腎虧和滋補強身的功能。 雞蛋果的根、莖、葉均可入藥， 有消炎止痛、活血強身、滋陰補腎、還有降脂降壓等療效。
上文我們介紹了女性朋友在經期容易出現一些平時很少出現的癥狀， 這些癥狀給女性朋友帶來了很大的痛苦， 所以經期的女性朋友要掌握一些經期的飲食原則， 懂得吃什么才能緩解經期出現的癥狀， 上文提到的百香果含有多種維生素， 適合經期食用。
