夏天養生記住這6個點，讓你一年少生病

夏季， 指我國陰歷四月， 五月， 六月的立夏， 小滿， 芒種， 夏至， 小暑， 大暑。 從立夏開始， 一直到立秋。 夏天其實是一個很好的養生時節， 如果能在這個季節科學養生， 可以讓身體更健康， 一年不生病哦！

夏天怎樣養生？
第一點：健脾除濕
夏季是濕邪最重的季節， 加上夏季脾胃功能低下， 人們常常感到胃口不好， 容易腹瀉， 出現舌苔白膩等癥狀， 因此應常服健脾利濕之物。 通常選擇健脾芳香化濕和淡滲利濕之品， 如藿香， 蓮子， 桂枝等。
第二點：清熱消暑
夏季氣溫高， 暑熱邪盛， 人的心火較旺， 所以常用一些清熱解毒的清心火藥， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等， 對消暑有一定效果。
要點三：補肺腎

中醫學認為， 夏季心火旺， 肺金、腎水虛衰， 應注意補肺腎之陰。 可以選擇枸杞子、生地、百合、桑葚， 以及收肺氣藥， 如五味子等， 可防汗過多， 損津氣。

第四點：冬病夏治
夏令營不一定要冬病夏治。 我們所說的冬病夏治， 就是夏季人體與外界陽氣相生， 用內服中藥配合針灸等外治方法治療一些冬季好發的疾病。 若以鮮芝麻花常揉易凍傷處， 可預防冬季凍瘡；以藥膏貼于穴位， 可治療冬季氣喘、鼻炎。
第五點：忌長時間熬夜
人的陽氣最旺盛的時候是在晚上11點到凌晨3點之間，

夏天人的陽氣在外， 陰氣在內， 胃液分泌較少， 消化功能較差， 故忌暴飲暴食冷飲。 此外， 大汗淋漓后不要多吃冷飲， 特別是一些慢病患者， 吃冷飲更要有所選擇。 例如冠心病， 哮喘， 慢性氣管炎， 不能吃冰凍食物；胃潰瘍， 胃酸過量， 不能多用酸味的冷飲；糖尿病， 不能喝含糖飲料。

中醫學強調“天人合一”， 即人體要適應自然環境的變化， 季節氣候的變化。 而且夏天天氣炎熱， 心火較旺， 要適應這種氣候特征， 就要遵循科學的養生之道。 因此夏季養生不妨試試上面提到的6點， 或許一年就少生病吧！