生活中怎麼挑選枕頭方法

人的一生有1/3時間在睡眠中度過， 枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。 選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高品質睡眠， 而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的品質。

通過下面的三項內容， 可説明你選擇一個有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質

枕頭選擇攻略一――如何選型：

一個理想的枕頭， 最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度， 使工作學習生活一天的人們， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

傳統的枕頭， 將頭枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，

椎動脈的通路受阻， 只能出現睡醒後頸項僵直， 頭昏乏力的現象。

傳統枕頭不好 直接引起頸椎病

我國40歲以下有25%的人患過或正患頸椎病， 50歲以上患頸椎病者高達50%， 70歲左右發病率達100%。 普通枕頭無論以什麼姿勢睡覺， 都不能保持頸椎正常的前凸弧度， 如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強行拗直， 時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷常常會引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內分泌等多種問題， 嚴重的會引起癱瘓。

傳統枕頭不好 失眠多夢皮膚差

研究顯示， 全球6億失眠者中， 有1.5億是因枕頭不適造成， 而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。 普通枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學， 會造成大腦供血不足，

並直接影響睡眠中樞神經調節， 導致睡眠障礙， 嚴重者會造成長期習慣性失眠， 同時， 面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充， 造成細胞缺血， 皮膚彈力衰退， 長期下去， 面色暗黃， 黑眼圈嚴重， 色斑增多， 皺紋加深。