健康生活

總上火是什麼原因引起的?

總是上火, 當然應該注意有效的去預防了, 而導致上火的原因有很多種, 比如天氣比較乾燥的時候, 又不注重水分的充足, 就會造成上火, 還有不良的飲食習慣, 總是是食用辛辣的食物, 也是會造成上火的。

1、乾燥的季節或氣候

秋季氣候乾燥, 尤其是北方, 如果不注意補充水分很容易上火。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒, 或由於飲食不節, 過多進食辛辣、肥膩等食品, 都會引起上火。 另外如果是本身比較容易上火的人,

就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等, 年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處,

但是也不能不注意它會產生的副作用, 因為一般的補品都是熱性發物, 如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品, 在“上火”時不要吃。