車內放鬆三大招　頭部按摩操

 

在辦公室忙了一天， 不時敲電腦、打電話， 你已經精疲力竭。 好不容易熬到下班， 前腳踏出大廈， 後腳邁進車裡。 擠在車河中， 一點一點往前挪，

不時起步、停車， 雙眼目不轉睛盯著前方。 突然， 你覺得頭腦發木， 反應開始變慢， 眼睛也不再靈活如往昔， 一種疲憊的感覺襲來……
為頭部做按摩
動作1、仰頭低頭
雙手交叉放在腦後， 吸氣， 頭慢慢向前低下；接著呼氣， 頭慢慢向後仰。 重複10次。
動作2、曲肩
先使雙肩儘量向後展開， 然後再用力向前彎曲， 重複10次。 作用在於使肩部充分活動開， 從而改善腦部的供血， 進而提神醒腦。
動作3、指壓穴位
頭部按摩以2個穴位為住， 太陽穴和百會穴。 太陽穴在雙眼外側兩指處， 百會穴位於頭頂正中央。 將雙手的十指、中指併攏， 每個穴位按摩10次。
動作4、聳肩
身體坐直， 雙肩儘量上提， 使腦袋貼在肩頭之間， 稍停片刻， 然後肩頭突然放下。 重複8次。