搏擊有氧健身操作用是什麼

搏擊有氧健身操是健身操的一個種類， 這種健身操最大的特點就是強度適中， 並且鍛煉的時間比較長。 搏擊有氧健身操適合於體重片中的人鍛煉， 這是因為通過這種鍛煉方式， 能夠很快速的將體重控制， 減肥效果非常出色。 搏擊減有氧健身操還具有增強人體心肺功能的效果， 這種健身操一年四季都可以做。

搏擊有氧健身操觀賞性好、有一定難度， 它對健美操運動有很大的推廣作用， “行進間有氧健身體操”簡稱“行進有氧健身操”。 行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式， 融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目， 是一種健身體操。

它是一種徒手體操， 不用器械， 只要有限的場地就可以開展， 且是一種行進間的有氧健身操， 特別適合於中老年人演練。 通過鍛煉， 達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。

行進有氧健身操是根據人體生理結構編排而成， 動作簡單易學， 又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位， 所以深受民眾的喜愛， 尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。

剛開始時， 應採取步伐走動的方式， 以使身體和下肢有充分時間適應。 開始不要做太長時間， 以10分鐘為宜。

雖然說搏擊有氧健身操非常適合各個年齡階段的人學習， 但是需要注意， 由於這種健身操動作幅度以及強度都比較大， 所以在運動的過程當中出汗在所難免。 當整個鍛煉過程結束之後， 應該立即將汗濕的衣服換一下， 避免著涼感冒。