胃不消化怎麼辦，你這樣做了嗎？

在不良飲食習慣的長期作用下胃不消化是常見現象， 嚴重的還會出現疼痛等現象， 這時候就是胃病了。 早晚喝蜂蜜水， 可以在一定程度上健脾胃， 促進消化；吃飯要有一定規律， 早中晚三餐都不能耽誤， 但要切忌暴飲暴食。

1、早晚喝蜂蜜水。 喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季， 早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好， 這樣不容易破壞蜂蜜的成分， 有益於腸胃的吸收。 】有利於健脾胃， 通大便改善腸胃的內部環境。 同理， 按此方法晚上睡前喝。

2、吃飯也就是正餐， 一定要有規律， 一些人的胃病是怎麼來的， 就是暴食暴飲造成的， 本來挺好的一個胃給弄環了， 不是有這麼句俗語【前30年胃養人， 後30年人養胃】這是前車之鑒， 我們不要這樣， 吃飯要吃八分飽， 正常人吃十分飽胃就受不了， 別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！！做到少吃或不吃零售， 吃了零食正餐就受到影響， 吃飯時做到細嚼慢嚥， 可以減少腸胃的負擔。

3、調理腸胃的三種粥， ①番茄粥， 做法：番茄切丁， 水燒開後， 放入事先用清水泡好的西米， 番茄， 大火燒開後， 改用小火慢煮， 5分鐘後出鍋加糖即可。 ②蓮子百合糯米粥， 做法：糯米放入鍋中煮開， 再用小火慢煮10分鐘， 加入泡好的蓮子百合， 再煮到粘稠即可。 ③紅豆大棗糯米粥， 做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米；把切好塊的山藥， 紅豆， 蓮子， 大棗， 薏米， 糯米一起放入鍋中， 大火燒開， 再改用小火煮爛即可出鍋。

4、按摩對腸胃的調理。 按摩腹部可以促進消化吸收功能，

方法：仰臥平躺， 五指全拼攏， 首先用右手以肚臍眼為中心， 面積先小後大， 手法先輕後重， 先慢後快， 順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈， 多於一百圈更好。 同理， 然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈， 以肚皮發紅發熱為好。 早晨起來按摩腹部前， 最好先喝碗溫開水， 按摩腹部再增加一百圈為最好。 由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收， 所以長期堅持就一定能收到很好的效果。