胃疼不吃藥怎麼緩解

生活當中有很多人都比較注重腸胃功能性問題， 大家在總評時總是不在意， 總是覺得腸胃功能問題， 根本不需要吃藥治療， 讓胃疼發作的時候， 不吃藥強行忍著會非常痛苦， 平時要注意可以通過一些小的鍛煉姿勢來緩解胃痛， 既不需要吃藥， 還能快速緩解。

哪幾種姿勢可以有效緩解胃疼?

胃疼是現在很多年輕人常出現的一種情況， 此病主要是因為不規律飲食及不良生活習慣所造成的疾病， 因此我們需要積極防治。 然而由於胃疼比較常見， 所以很多常發生胃疼的人都想盡一切方法來緩解疼痛。 專家表示， 緩解胃疼的方法有很多， 其中最有效的就是跪姿前傾， 這樣不僅有助於消除脹氣， 而且還能強化大腿肌肉。

哪幾種姿勢可以有效緩解胃疼?健身專家認為， 有胃疼困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣， 一個星期中儘量找出2～3天來運動。 因為運動可以促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 幫助胃腸蠕動、增強力量， 消除精神壓力等， 一些運動姿勢還可以預防胃部不適。 有胃疼的朋友可以在家裡進行下面的練習， 以強化消化器官、解除胃部不適。

跪姿前傾

雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，

上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征及胃疼狀況， 還可強化大腿肌肉。

雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面俯臥(趴在床或地板上)， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣及胃疼， 還能解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與胃疼、便秘很有幫助。

雙腳分開與肩同寬站立

不少人會在胃疼時服用止痛藥物， 比如芬必得、阿司匹林、去痛片等， 這樣做是很危險的。

以上就是關於哪幾種姿勢可以有效緩解胃疼的全部內容介紹， 希望能幫到各位患者朋友。 專家指出， 對於經常胃疼的人來說， 使用以上方法來緩解胃疼比藥物緩解更為有效， 所以建議眾位患者一定要注意。