刷牙用冷水還是熱水？刷牙的這 4 個問題你糾結過嗎？

有些問題， 說起來也不大， 可它們就像一根根小刺「憋」在心裡， 一天不解決， 一天不痛快。

丁當也有過這樣的疑問， 今天就來和大家分享一些關於刷牙的困惑。

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刷牙用冷水好還是熱水好？

全憑自願。

用冷水也行， 用溫水也行， 不用水也行， 如果你非得知道什麼溫度合適， 丁當也可以告訴你：接近體溫， 自己覺得能接受， 就可以。

畢竟太熱或太冷的水， 嘴巴也不會同意的。

至於有觀點認為冷水刷牙會對牙齒不好， 算是多慮了。

如果只是漱口時喝了一口冷水， 牙齒就受不了， 那平時喝涼白開、吹冷風， 對牙齒不也是一種傷害嗎？如果再吃點兒霜淇淋什麼的，

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早上先刷牙還是先喝水？

關於這個問題的答案， 坊間基本形成了 「三足鼎立」的勢力：

有人認為， 完全無所謂， 早上能順利從床上起來， 感覺自己已經好棒棒了， 管它先幹啥呢！

有人認為，

還有人認為， 當然要先喝水， 否則牙就白刷了……（不是很懂）

其實這個順序是沒有絕對的對錯之分的。

睡覺時嘴裡的細菌確實會變多， 也就一晚上的時間， 它們可就幾世同堂了。

而且， 睡覺時唾液分泌會大大減少， 對細菌的殺傷力減弱， 細菌也因此繁殖得更加肆無忌憚；如果再有個打呼嚕的毛病， 口幹加重， 那對細菌來說， 簡直就是豐收的季節到了……

但我們需要擔心的不是細菌們溜進肚子裡， 而是一直逗留在嘴裡。

因此， 問題的關鍵在於：早起先幹啥不重要， 重要的是記得刷牙。

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牙刷軟毛好還是硬毛好？

推薦選軟毛。

刷牙主要是通過牙刷和牙齒之間的親密摩擦， 去除牙齒及牙縫裡的各種食物殘渣及菌斑等。

硬毛牙刷雖然刷起來感覺特別給力， 但越硬的毛， 就越容易傷到牙齒及牙齦。

如果你每次刷牙的時候， 都覺得有點兒疼， 明天就去換個軟毛牙刷， 好不好？

但是呢， 這牙刷的毛， 也不是越軟越好。

太軟的牙刷幹活兒不利索， 清潔效果不好， 時間久了， 對牙齒也不好。 因此， 挑選牙刷時， 不用特意挑選那些「極軟」「超軟」的。

太軟， 也是不行的。

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刷牙到底要刷多久？

一下、兩下、三下…… 差不多了吧！咕嚕咕嚕漱口水， 搞定！

這估計是很多人刷牙時的真實情況， 但事實是， 刷牙姿勢再美妙， 刷牙時間不夠也是不行的。

刷牙至少要刷夠 2 分鐘。

你想啊， 嘴裡的牙那麼多， 裡裡外外、上上下下， 再加上舌頭， 2 分鐘都未必夠。

這個時候的你， 可能需要一支電動牙刷， 如果沒有， 找塊表或者用手機設個倒計時也不是不可以。

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