男人補氣補腎的食物 “五黑”食物療效佳
現代人生活壓力大， 日常中不得不將更多的精力投入到工作中， 繁重的工作、巨大的壓力、甚至是飲食不均衡等原因， 很多人都會出現腎虛的症狀，
對於男人補氣補腎這個問題， 一提到男人進補， 想必很多人都以為是什麼十全大補湯， 各種名貴藥材熬燉一鍋是吧， 其實不然。 日常生活中有很多補氣補腎效果好， 但卻常常會被人忽略的食物。 到底是哪“五黑”食物可以具有如此療效呢?
男人補氣補腎的食物之黑棗
棗有紅棗黑棗之分， 紅棗具有補血活血的功效， 而黑棗則具有補中益氣、補腎養胃補血等功能。 特別是黑棗當中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素以及磷、鈣、鐵三種微量元素。
男人補氣補腎的食物之黑米
黑米與大米不同， 黑米含有豐富的維生素B1和鐵， 是普通大米的近7倍。 黑米具有開胃益中、健脾暖肝、補血益氣、舒筋活血等功效， 男人補氣補腎不妨選擇多吃黑米。
男人補氣補腎的食物之黑豆
黑豆的外形很像腎， 研究證實它具有補腎強身、活血利水、潤膚、烏須黑髮丸等功效， 特別適合腎虛的患者。 另外， 它含有核黃素、黑色素， 這兩種元素的存在對防老抗衰、增強活力有著極大的用處。
男人補氣補腎的食物之黑芝麻
黑芝麻含有對人體有益的不飽和脂肪酸， 其中的Ve含量更是植物食品之冠， 抗氧化的效果非常好， 因此具有延緩衰老、治療白髮的作用。
男人補氣補腎的食物之黑木耳
黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補等功效。 現代研究表明， 黑木耳的膠體含有強力吸附力， 可以清潔腸胃， 具有健美、美容、延緩衰老的功效， 男人在補氣補腎的時候當然可以多吃。
歸根到底， 男人補氣補腎的食物有很多， 但對於男人進補而言， 補氣補腎的關鍵是安全有效， 因此“補”字來說， 食補就要比藥補更適合男人。 以後男人在補氣補腎的食物選擇上， 就可以多選擇上文的“五黑”食物來為自己的健康保駕護航了!
