容易得心臟病的時刻
心臟對於我們所有人來講， 可以說是一個非常重要的器官， 它的作用是非常之大的。 而如果一個人的心臟出現問題的話， 這是極其的可怕的， 因為弄不好很就會喪命了。 所以說我們平時一定要注意保護好自己的心臟， 盡可能地不要讓它受到傷害， 尤其是在日常生活中更加要注意保護心臟， 下面小編就給大家介紹一下什麼時候我們的心臟最容易受到傷害， 以及在這種時候要怎麼樣保護心臟。
暴飲暴食後
為了消化食物， 大量血液向胃腸轉移， 供應心臟的血液相對減少， 從而加重了心肌缺血， 增加了心臟負擔。 如果吃得過於油膩， 攝入太多脂肪， 還可能導致血液黏稠度增加， 促進血栓形成， 引發心肌梗死。
建議
每餐最好吃七八分飽， 並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。 如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適， 需及時到醫院排除心臟問題。
用力排便時
在我們用力排便的時侯是需要屏住氣的， 就會導致腹壁肌和膈肌產生強烈的收縮， 使腹壓不斷的升高， 於是引起血壓的驟升， 心肌耗氧量也極具的增加， 容易誘發心絞痛、心肌梗死， 嚴重時可能造成猝死。
建議
即使感覺到自己的大便乾燥難排， 也不可以過於用力排便， 必要時可用開塞露等輔助方法來簡單應對一下。 為了保證大便通暢， 平時最好多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧， 還應多喝水、增加適量運動。
劇烈運動時
適當運動有助於身心健康， 但劇烈運動會迫使心臟馬力全開， 每次收縮時多打出幾倍的血液到全身， 因此容易造成血壓突然升高， 心率過快， 心肌缺氧， 甚至導致心臟病突發。
建議
最好進行快和慢跑等有氧運動， 心臟不好的人最好別參加競技性運動。 運動時心率保證不要超過靶心率， 且運動時間不可以過長， 半小時左右就夠了。 如果運動中出現胸悶、氣短等不舒服， 應立即坐下休息。
壓力大精神緊張時
心臟健康和心理、精神狀態聯繫密切。 工作壓力大、心情緊張時， 神經系統受到干擾， 便會影響心臟的工作狀態。
建議
人們應該學會釋放壓力， 及時把煩惱、怨氣等不良因素發洩出來。 心情緊張時， 自然站立， 閉上雙眼， 做深呼吸， 有助放鬆身心。
心臟在人體中的重要的作用， 這讓它看似強大， 其實是十分脆弱的， 如果心臟出現了問題， 那麼後果則是非常嚴重的， 對人體有非常大的傷害。
