夏季如何減拜拜手

做什麼運動能?軍訓後,我手上可能運動過激,竟然有肌肉,但是,手臂上的拜拜肉還在~~怎麼辦?有什麼實用的小運動?

這個可是演藝圈裡面的聖傳哦!雙腿分開站立， 與肩同寬;雙手握560-600ml的礦泉水瓶(別忘了裝水)分別坐三組動作：

NO.1：礦泉水“站立”(瓶蓋朝上)雙臂側平舉， 之後手臂做上下滑動動作10個， 速度要慢!

NO.2：礦泉水“平躺”(瓶蓋朝前)雙臂側平舉， 之後手臂做上下滑動動作10個， 速度還是要很慢!

NO.3: 礦泉水“倒立”(瓶蓋朝下)雙臂側平舉， 之後手臂做上下滑動動作10個， 速度必須要特別慢!這個運動可以把手臂的拜拜肉全方位的驅除~別光看了~趕快接水去吧!哈哈!