久坐最傷腰！腰椎病有6個報警信號！醫生線上幫你解答！
年紀輕輕就整天喊“腰酸背痛”？哪些是腰椎的報警信號？生活中有哪些護腰方法？腰酸背疼看似是小事， 但是也可能會帶來大麻煩！
這些信號是腰椎在報警！
1. 腰背疼痛。 腰椎疾病最常見、最容易被察覺到的表現， 一般感覺疼痛的部位較深， 活動時加重， 臥床休息後減輕， 年輕人最常見。
2. 大腳趾麻木。 穿鞋時一般靠大腳趾用力， 大腳趾麻木的話就會出現穿鞋、走路用不上力， 甚至腳尖拖地， 還有時會出現腳背麻或腳掌麻等。 這一般是腰椎間盤突出和椎管狹窄的信號。
3. 腰易扭傷。 很多老人容易抻到腰， 彎腰拿東西或洗臉、起床疊被就發生腰痛，
4. 腿疼。 腰椎病一般表現為一條腿疼、麻、涼， 少數人兩條腿疼， 約98%的腰椎間盤突出者出現腿疼症狀。 主要是腰椎間盤突出壓迫到神經根造成的疼痛。
5. 脊柱側彎。 如發現脊柱變得左右扭曲， 即便沒有腰痛， 也可能是腰椎病變的前期症狀， 多半是腰椎間盤突出壓迫到了一側神經根和血管， 為減輕疼痛， 人會被動性向反方向側彎， 長此以往， 椎間隙在壓迫一側變大， 形成側彎。
6. 腰和下肢畏寒。 腰椎間盤突出壓迫神經， 使血液迴圈不暢， 導致怕冷。
辦公族久坐不動最傷腰
久坐不動最傷腰！20~45歲是腰椎間盤突出高發期， 特別是辦公族，
坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍， 如坐姿不正確（如前傾）會加重腰椎壓力， 承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍。 不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平衡， 壓迫腰椎神經， 引起各種不適。
建議每1小時起來活動一下。 將兩手搓熱後迅速放到腰底部， 左右來回搓腰臀部位， 每次30下。 搓完後再輕輕地向後仰仰腰， 左右扭一扭， 促進血液迴圈。
一個簡單動作護腰椎
“小燕飛”可達到對頸椎、腰椎的自然牽引， 加強頸關節、腰關節周圍肌肉力量， 活動並保護關節。 建議每天早晚臨睡前， 俯臥床上， 雙手放在背後， 以腹部為支點， 用力挺胸抬頭， 同時雙腿併攏， 繃直腳尖儘量向上抬起， 使整個身體反翹起來，
腰椎間盤突出到底要不要手術？生活中有哪些護腰方法？我們請來骨科大咖給您講明白！
2月17日（週五）9:00-10：00， 由人民日報社人民網、健康時報聯手打造的“人民好醫生”用戶端將邀請北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強教授進行視頻、圖文直播，
北醫三院一直是脊柱外科的“航空母艦”， 齊強教授被稱為腰椎手術“一把刀”。 很多別處不能治、不敢治的患者， 在他這裡成功得到了治療。 齊強教授還最早在國內開展經皮穿刺鐳射椎間盤減壓術（PLDD）治腰椎間盤突出症， 在他看來“90%腰椎間盤突出症， 不手術也可以緩解症狀”。 關於腰椎的問題， 快來向齊強教授提問吧！
齊強， 北京大學第三醫院骨科主任醫師， 教授， 中華醫學會運動醫療分會脊柱運動損傷學組副組長、中國醫師協會骨科分會胸腰椎專業委員會副主任委員
擅長：脊柱疾患診治， 在腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫、腰椎翻修手術、胸椎病、頸椎病、脊柱骨折脫位及脊柱畸形等方面具有較深造詣
出診時間：週一下午、週二下午
那麼重點來了， 怎樣向梁軍院長提問呢？
提問方法：
一、下載人民好醫生用戶端， 進入 “問診”欄目進行提問。
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二、咋提問， 看下圖↓↓
重要提示：
提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體症狀等寫清楚。診斷證明、照片（隱私圖片將不會顯示，只在後臺給醫生查看）可在 “提問框”右下角內添加圖片發送。
人民好醫生用戶端只提供疾病諮詢、就診建議，只作為您的就醫參考，不做具體診斷和開處方！
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