上班啦！“春節假期綜合症”逐個擊破
春節期間， 人們都盡情享受春節假期裡的樂趣， 走親訪友、探親拜年、同學聚會等等， 忙的是不亦樂乎。
春節七天的長假期過度放鬆， 上班後不少朋友仍然沉浸在節日氣氛中， 感沉特別勞累， 無精打彩， 早起發困， 一天不想幹事。 那麼假期後如何調整身體和心態去迎接新一年的工作呢?
作息方面
節日期間， 許多人上網、玩麻將通宵達旦， 廢寢忘食。 這不但影響正常生活， 使眼、腦充血， 周身血液迴圈失調， 出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適症狀， 如果上網或打麻將場所有吸煙者， 久處污染環境中，
熬夜時， 大腦需氧量會增大， 平時應該讓室內保持空氣暢通， 並有一定濕度， 可以不時做個深呼吸;以睡補睡， 若時間允許， 中午一定要小睡一下。 熬夜會使人的消化系統迴圈變差， 所以不能吃太飽， 並以清淡為主， 多吃維生素含量高的食物。 胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
外出旅遊是近年來興起的過年新方式， 不少人利用長假， 在風光優美、風土人情迥然不同的異地度過新年。 但若行程安排過緊， 旅途勞累， 則又會帶來不適。
專家介紹說， “上火”就是“旅遊綜合症”的一種， 主要表現為全身燥熱、口幹舌苦、食欲不振、大便黃赤幹結等症狀， 也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。 建議多喝水， 要在口未感到渴時就補充適量的水分。 上班後， 每天晚上可用熱水泡泡腳， 水溫可略高一點， 以自身感覺到“燙”為妥， 泡腳使血管擴張、血流加速， 增強血液迴圈， 還有解乏安眠的作用。
飲食方面
春節期間， 人們歡聚宴飲， 多吃雞鴨魚肉，
要使症狀得到改善， 在烹飪菜肴時， 要不加或少加味精。 多吃新鮮蔬菜和水果， 這些食物富含纖維素和維生素， 能促進胃腸蠕動， 加快體內有害物質排出。 一般來說， 輕者休息一下就會改善， 症狀重者要去醫院求治。
身心方面
春節假期身心過度放鬆， 生活顯得懶散， 飲食和作息規律也均被打亂， 吃得多睡得多， 看電視上網多， 運動卻很少， 上班後必然會出現所謂“春節後遺症”或所謂“節後綜合征”：上班無精打采，
