寶寶吃什麼長肉快

每個孩子成長的速度是不同的， 相同年齡的孩子不論是在體重上還是身高上都有一些差別， 這與多方面原因有關， 但主要的是有的孩子吃飯不好， 挑食比較嚴重。 父母應注意孩子的挑食， 給孩子吃一些長肉快的肉類， 那麼寶寶吃什麼長肉快呢？當然理想的選擇就是牛肉了， 另外鴨肉也可以。

一、寶寶吃什麼長肉快

1、孩子最適宜吃的肉類之牛肉

科學研究發現， 牛肉中的蛋白質， 含量高達20%， 並富含血紅素鐵， 是最好補血的好食品。 並且， 牛肉性微溫， 各種體質的孩子都可以吃它， 且一年四季都可食用。

中醫認為， 牛肉能補脾胃、強筋骨， 對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。 而且， 研究發現， 牛肉還含有豐富的鋅、硒等微量元素和b族維生素含量也比較高， 所以， 由於鋅、硒元素能促進骨骼發育與生長， 因此， 讓孩子合理的攝入牛肉， 不但可以強身健體， 還可以快速的長個子。

2、孩子最適宜吃的肉類之豬肉

科學研究發現， 豬肉裡所含的微量元素較為豐富， 尤其是維生素B1的含量在各種肉當中最高；並且， 豬肉裡還含有對大腦思維有益的“磷脂”元素。 所以， 常給孩子吃些豬肉， 有益於開發大腦的思維能力。 中醫認為，

3、孩子最適宜吃的肉類之鴨肉

科學研究發現， 鴨肉中的鐵含量僅低於牛肉， 卻高於雞肉。 而且， 各種營養元素都相當豐富， 非常適於寶寶食用。

中醫認為， 鴨肉性質偏涼， 所以一些容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶， 可以多食用些鴨肉代， 以起到清補養身的作用。 特別是在夏、秋兩個季節， 讓孩子食用鴨肉， 還有滋陰補血的效果。

二、孩子最適宜吃的油脂

健康的脂肪對增重有很重要的作用， 不僅可以增加重量， 還能保持身體健康。 菜籽油、橄欖油、椰子油等都是對孩子來說， 非常健康的油脂。