還在留戀五一假期？該調理節後綜合症了

1、厭食反胃

首先要多喝白開水， 特別是晨起喝一杯白開水， 有助於腸胃排毒；其次， 多吃山楂、白蘿蔔、大麥等食物， 可以消食化積、促進腸胃蠕動；第三，

2、失眠多夢

首先睡眠時間要保證在7個小時左右。 其次， 注意睡前1小時不要思考， 讓大腦做好入眠的準備。 針對失眠症狀， 每天晚上九點鐘左右可以用熱水泡泡腳， 臨睡前可以喝五味子或酸棗仁茶，

3、腰頸椎疼痛

五一假期， 長時間看電視、玩電腦遊戲等， 容易造成氣血不調、經脈受阻。 醫院骨科稱， 節後是腰頸椎等慢性疾病高發時期， 節後如果出現嚴重腰頸椎疼痛必須謹慎處理。

4、不想上班

很多白領一族上班第一天就出現煩躁、鬱悶等情緒。 此時， 可以多飲玫瑰花茶， 有活血化瘀、抗抑鬱的作用。 39保健編輯認為， 節後調節最重要的是改善情緒。 可以在上班前一天晚上靜心思考上班後要做的事情， 使自己的心理調整到工作狀態上。 上班第一天如果感到鬱悶煩躁，