抖自己的腿 讓旁人說去吧！

當一群人圍坐在桌邊， 總會有人抖腿， 甚至讓周圍的東西也跟著一起晃動起來。 這種令人坐立不安的行為雖然會讓旁人感覺很煩躁， 但是越來越多的證據表明這樣比呆呆地坐著要更好。

肯定有人警告過你， 坐著的時間太長會對你的健康有害， 從短期來講， 坐的時間太久會導致體重增加， 增加糖尿病風險， 時間更短一點則會降低血流， 特別是腿部的血流。 血液迴圈減少會引起動脈硬化和變窄， 對於心臟來說這可不是個好消息。

但是總會有些時候你不能站起來或四處走動， 因此密蘇裡大學的研究人員設計了一個實驗， 觀察人們坐著的時候活動一條腿是否會影響體內的血流。 共有11名健康大學生參與了他們的研究， 參與者們坐在桌邊三個小時， 保持一條腿靜止， 腳水準放在地面， 同時每隔五分鐘就抖動另外一條腿一分鐘。

研究人員在實驗之前、實驗進行中和實驗之後利用超聲波掃描和測血壓布袖帶檢測了參與者腿部一條主動脈的血流情況。

該研究並未對參與者們站起來四處走動之後腿部大動脈的功能進行檢測， 並且也只是對一小部分健康人進行了測試， 但是作者認為， 這項研究足以表明人們在坐下以後應當讓腿和腳的活動更多一些。 下一次你再抖腿的時候， 如果有朋友或者同事對你表現出厭煩的表情， 你至少可以告訴他們抖腿對你有好處。