冬季吃什麼甜品溫潤禦寒

冬季人們都特別的希望自己可以很好的生活， 甜品是很多人都喜歡的， 所以對於大家身邊的問題大家要很好的去認識的， 冬季大家都想要去禦寒， 甜品就是首選。 可能很多人還沒有意識到自己身邊的問題， 甜品就是大家都要很好的認識的， 在大家的生活中大家要更加好的去瞭解這些甜品， 接下來就要為大家介紹一下冬季吃什麼甜品比較好。

1、紅豆核桃糊

核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。 核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質， 是維持生命活動最基本的營養素。 其所含磷脂成分能增加細胞的活性， 對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛髮生長等起重要作用。 所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇， 對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

材料：紅芸豆(或者紅小豆)100克、核桃20克。

做法：提前將紅豆洗淨用清水浸泡4小時以上。

將紅豆連同泡紅豆的水一起放入鍋中， 再加入適量清水， 水和紅豆2:1， 大火煮開以後轉小火將紅豆煮軟。 將煮軟的紅豆和核桃仁放入攪拌機中打成泥即可。

2、百合南瓜露

南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質和纖維素、色氨酸等， 可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症， 是預防癌症的好食品。 百合是著名的保健食品和常用中藥。 這一道百合南瓜露有多種維生素， 營養價值極高， 具有補脾、養血、安神的作用， 令人容顏白嫩、皮膚細滑。

材料：黃瓤老南瓜、鮮百合、未脫脂的純牛奶、細砂糖。

做法：南瓜去外皮、去籽瓤， 切成小塊， 先用大火隔水蒸熟， 再軋爛成南瓜茸;鮮百合切去頭尾乾涸部分， 一瓣瓣剝開洗淨備用;往鍋裡倒入一碗清水，

煮滾後慢慢加入南瓜茸， 見其再沸成羹糊狀時， 收慢火， 倒入半碗牛奶再慢火煮一會兒;加入鮮百合和白砂糖， 攪勻便可離火， 加蓋燜兩分鐘(以使鮮百合熟透又不失口感)即可。

3、木瓜燉雪耳

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品， 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 從而達到減肥的效果。 若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉， 可謂是“美容美體佳品”。 木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料， 去燥就比較適合。

材料：小木瓜半個， 銀耳半朵， 紅棗10粒， 枸杞15粒， 薏米20多粒。

做法：所有材料丟進紫砂鍋裡用計時器定2個小時， 紫砂鍋設“高火”， 熟後就可以吃了。

對於大家而言健康才是最重要的， 在平時的生活中人們要更加好的去認識一下自己身邊的問題，

養生對於大家而言並不陌生， 大家都特別的希望自己可以很好的生活下去， 因此對於養生的問題人們還是要很認真的去瞭解的， 在社會上人們要認識到養生的問題， 健康的生活大家要不斷的去努力的， 日常的生活中人們要瞭解這些問題， 更加好的保護自己的健康。