章子怡挺巨肚外出 高齡產婦如何健康飲食？

最近， 章子怡挺巨肚外出的照片視頻在網上相繼流出， 讓此前有關章子怡在國外生產的傳聞不攻自破。 在視頻截圖中， 章子怡和汪峰兩人一起吃火鍋、壓馬路， 恩愛無比。 不過， 1979年的章子怡現在可是高齡產婦， 為了寶寶的健康著想， 還是應該減少吃火鍋的次數， 下面我們一起來聊聊高齡產婦在日常飲食上應怎麼吃才最健康吧。

1、吃乾淨的東西

高齡孕婦在懷了寶寶以後尤其要在日常的飲食調理， 平時應儘量挑選新鮮的天然食材， 減少攝入有食品添加劑、調味劑以及色素的食物， 以免引起慢性中毒，

不利於寶寶的健康發育。

2、遠離醃製品

不少孕媽媽在懷孕的時候喜歡吃臘腸、鹹菜或酸菜等醃製品， 要知道這些食品裡面可都含有亞硝酸鹽， 孕婦經常吃的話很容易會導致胎兒畸形， 為了寶寶的健康， 各位孕媽媽還是忌忌口吧!

3、不要挑食

不論是挑食還是偏食都會使母體營養不足，

如果母體無法從飲食中攝取充足的營養就很有可能會導致胎兒發育受限， 增加早產的幾率。 不過需要注意的是營養過剩也會導致孕婦難產， 因此孕媽媽在飲食上還需有所控制， 不要吃太多， 也不要只吃一點點。

4、以粗糧為主食

很多孕媽媽懷孕後更喜歡吃副食， 要知道孕婦懷孕孕後食量會比以往要大， 如果只吃副食很可能會造成營養不良， 所以還是應該多吃主食。 粗糧能為人體提供足量的碳水化合物， 對維持人體生命活動十分有益， 因此， 孕婦可以多吃一些米、雜糧、薯類以及粗糧來補充營養。 此外， 孕媽媽在孕期如果缺碘會使寶寶發育不良， 所以平時還可以多吃一些海蒂這種含碘量高的食物，

在補充碘的時候還能幫助預防水腫， 避免腳部抽筋。 不過需要注意的是海帶是寒性食物， 孕婦在食用的時候可以加入一些熱性的蒜或薑。

每個懷了寶寶的媽媽都應該在飲食上多上點心， 除了忌口， 必要的時候還應該改掉懷孕以前養成的不良飲食習慣， 這不僅是為了自身的健康著想， 更是為了寶寶將來能健康發育。 上文中介紹到的有關高齡產婦健康飲食的知識點， 對孕媽媽來說十分有益， 為了讓自己和寶寶都能健健康康的， 孕媽媽們可一定要科學飲食哦！