泡腳要泡多久

在現實生活當中經常泡腳對身體健康非常好， 可以擴張腿部以及足部的毛細血管， 同時也可以幫助足部以及腿部的血液循環， 還可以起到預防身體疾病的作用， 尤其是在秋冬季節可以經常泡泡腳還可以達到驅寒的作用， 而泡腳的時間一般為20-30分鐘左右為好。

泡腳要泡多久?

熱水泡腳使足部溫度升高， 擴張毛細血管， 能增加足部的血液循環。 泡腳時間的長短不是固定的， 并不是時間越長越好， 恰當的泡腳時間能起到積極的作用， 例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳， 但最好不要超過半個小時。 如果泡腳時間過長， 會引發全身排出汗液增多， 身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質， 使人感到明顯的虛弱， 疲乏無力甚至心慌、氣短。 普通人泡腳時間應控制在20分鐘之內， 時間太長人體下肢血液流量會增加， 導致心臟負荷過重， 心跳加快，

泡腳每天應該泡多久

泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。 還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。

但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。

泡腳的好處

1、促進腳底的血液循環

人體的腳底處于身體的最底部， 在冬季， 循環得不是十分充足， 泡腳有利于血液循環， 帶走體內的廢物， 同時， 也能供給養分， 泡腳可以通過神經反射來治療疾病。

2、促進新陳代謝

泡腳能使體內循環加強， 讓血液輸送至足部末梢。 這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。 但要注意水的溫度要夠熱， 但不會燙傷， 溫度在攝氏45度左右。 如果溫水中加入2大匙鹽巴， 效果就更好了。 這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

3、能緩解頭痛

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中， 約15～20分鐘后， 頭痛會有所緩解。 這是由于雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部， 能相對減少腦充血， 最終緩解頭痛。

4、治療各種疾病

經常堅持熱水泡腳， 不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病， 還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。