無花果幹減肥

現在， 通過食物減肥已經成為了很受大家歡迎的減肥方法。 而且， 很多食物尤其是水果都可以起到減肥的作用， 而且還可以為人體提供維生素。 無花果幹雖然熱量稍高一點， 但是被人體吸收的大部分都是果糖， 對於脾胃虛弱的人們來說非常適用。 那麼， 無花果幹到底可不可以減肥呢？

減肥可以吃無花果幹， 雖然說

無花果曬乾後熱量要比新鮮的高一些， 但是無花果幹含有可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)， 果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。 所以熱卡較低， 在日本被稱為低熱量食品。 國內醫學研究證明， 是一種減肥保健食品。

吃無花果幹會上火嗎?

吃無花果幹不會上火， 無花果幹是營養價值高的水果， 有清熱解毒,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,因其含有多種脂類,具有潤腸通便的效果。

友情提示：無花果幹熱量高， 並且寒涼， 脾胃虛大便溏泄的人適合吃，

月經期間也不要吃。 倒是肺熱的人可以多吃。

吃無花果的好處：

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。 所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，

可減少脂肪在血管內的沉積， 進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

無花果幹物質含量很高， 鮮果為142， 乾果達7以上。 其中， 可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)， 果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。 所以熱卡較低， 在日本被稱為低熱量食品。 國內醫學研究證明， 是一種減肥保健食品。

另外， 沒有什麼東西一下吃多少就會胖的， 飲食均衡， 適量運動是不會胖的。 如果你一定要選一個做為零食的話， 無花果幹更好。 同比重的葡萄乾糖分會高些， 糖一部分最後還是轉化成熱量。

如果不是刻意減肥， 只是想維持體重的話， 建議零食都在早上， 上午吃， 因為到晚上睡覺時， 零食產生的熱量也消耗的差不多了。 所以吃無花果幹不會發胖。