很會出汗的人什麼體質？

炎熱的夏天來了， 夏天因為熱所以人們都會流汗， 人體每天出適量的汗是正常的， 流汗是人體排毒的一種方式， 人體每天需要排毒， 但人體的汗出的過多就不正常了， 可能因為疾病造成的出汗過多， 最好及時去當地大醫院檢查， 確診後對症治療， 很會出汗的人什麼體質？接下來我們來看看吧。

一.愛出汗的人是什麼體質

1、氣虛型。 出汗以自汗為主， 活動或者勞累之後出汗明顯;或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等症狀;調養要以補氣固表為主;平常少吃生冷食品， 不要太勞累過度， 可以多吃補氣食品， 如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。

2、陰虛型。 腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅、舌紅少津、脈細數， 男子兼見遺精， 女子經少或經閉等。 調養以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，

平常少吃辛辣上火食品， 多吃滋潤養陰食品， 比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜。

3、濕熱型。 出汗以頭部、手足部位為主;經常會伴有皮膚油膩、牙齒黑， 舌苔黃膩， 滿嘴口氣， 身上味道也大。 長期帶下色黃， 下體異味很大， 白帶多黃。 如果你抽煙喝酒又熬夜， 那你註定是個濕熱體質。 調養以清熱祛濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品， 多吃清淡、容易消化食品， 多吃有清熱去濕利尿食品， 比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。

二.愛出汗是不是腎虛

出汗多有生理和病理之分， 如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。

病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗， 發生在夜間睡眠時不自覺出汗。 另一種是自汗， 發生在白天， 不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出， 或稍微運動則大汗淋漓。

自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。 中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。 治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。 可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，

或嚼服西洋參、人參等， 也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。

三.流汗後的注意事項

1、大量出汗後立刻喝水

秋老虎仍在， 不少MM劇烈運動後會選擇馬上大量飲水。 運動後體內大量缺水， 的確需要適當補充水分， 但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，

易發生肌肉抽筋等現象， 甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。 因此運動後喝水， 要循序漸進， 讓身體能夠適應。

2、謹慎攝入運動飲料

不少MM喜歡平時喝一些運動飲料， 認為能夠迅速為身體補充能量。 事實上市面上不少運動功能型飲料是為大量運動的人士設置的， 能夠瞬間補充能量， 但是熱量較高。 如果運動量較小的話， 對腎臟壓力也較大， 因此建議謹慎攝入運動型飲料哦。

3、睡前喝大量水

不少MM覺得一覺起來很容易乾燥， 因此睡前會大量喝水。 但睡前大量喝水會導致身體水腫， 腸胃負擔加重， 也容易導致失眠。 因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好， 如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚乾燥的話， 可以在室內配備一個加濕器哦。

4、飲用淡鹽水

很多MM都曾經聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法， 但是淡鹽水不適合心臟功能不好， 有高血壓的人飲用。 特別是在早晨， 當血液粘稠度最高時， 飲用淡鹽水會加重口幹， 促進血壓升高。