長期攝入高糖食物容易導致腫瘤

愛吃甜食的人可要注意了， 除齲齒、肥胖、糖尿病外， 還可能受到癌症威脅。 日本大學藥理學教授經研究發現， 平時好吃高糖類食物的人， 由於自身免疫功能減退， 患癌症機會比普通人高4~5倍。

因此， 在日本厚生省早已提出每天糖的攝入量不得超過20克。

所有的糖都是含鈣的酸性食品， 攝入過量必然和人體的鈣發生衝突， 使人體出現中性或弱酸性環境， 人體免疫力也隨之下降， 各種致癌因數便會乘虛而入， 長期攝入高糖食物容易導致腫瘤。

建議那些喜歡吃甜點、餅乾、零食的人， 每日攝入白糖總量應控制在30~40克左右。

如果不注意， 30~40克的攝入量很容易突破。 因此， 一定要限制甜食攝入， 日常飲食以穀類、豆類、甘薯為主， 多吃新鮮蔬菜和水果， 特別是深色葉菜類和胡蘿蔔、番茄等。

另外， 家長要控制孩子零食、糖果的攝入量， 以免因糖攝入量超標， 造成體質下降而給癌細胞以可乘之機。