孕婦預防妊娠紋的3個方法

孕婦怎麼預防妊娠紋？孕婦預防妊娠紋的方法有以下三個：

第一招：控制體重。

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致， 所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。

這裡所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥， 而是避免體重增長過多。 孕媽媽不是吃得越多越好， 而要保證營養全面均衡， 避免高熱量、高脂肪飲食， 將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二招：增強皮膚彈性。

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂， 因此增加皮膚彈性， 自然也能預防妊娠紋。

孕媽媽要做到：

1.適當鍛煉。 孕媽媽運動不必像常人追求強度，

2.經常按摩。 由於妊娠紋主要長在腹壁上， 可從妊娠3個月開始， 輕柔按摩腹部， 能增加皮膚、肌肉彈性， 促進血液迴圈。 3.多食含膠原豐富的食物。 豬蹄、蹄筋和豬皮等， 能增加皮膚彈性。

第三招：使用妊娠紋防護產品。

一定要選擇品質有保障並注明孕期可以使用的產品。

此外， 嬰兒用的潤膚油， 多是純天然成分， 沒有刺激性， 也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方， 含脂成分較多的植物油、橄欖油， 也可以洗浴後在肚皮上塗抹。

冬天氣候乾燥， 皮膚很容易發皴、乾裂， 但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒， 啥都不敢用。 皮膚越幹、張力越大， 妊娠紋就更嚴重。