老中醫透露：如果你想要長壽的話，這三種食物是你的必備品

隨著經濟的發展， 人民的生活水準越來越高， 人們對健康的要求和長壽的嚮往也越來越強烈， 那麼， 除了平常我們都知道的某些野菜對長壽有很好的幫助以外， 以下這些也很有幫助！

1、松子

它在傳統禦膳中運用廣泛， 有滋補強身的功效， 松子含有豐富的油脂， 可以幫助排便， 滋潤皮膚， 同時， 松子是優質的油脂來源， 含多元不飽和脂肪酸， 可以緩解發炎反應。

2、大蒜

在沒有抗生素的年代裡， 以往行軍時必備鹽跟大蒜， 鹽用來補充礦物質， 大蒜則用來殺菌和預防疾病。

3、粥

護胃補元氣， 粥在熬煮過程中， 已將食物中的有效成分釋放溶解在湯水中，