動動手就能預防老年癡呆

2014-07-18

文章導讀

運動是健康長壽的保護神，經過研究，熱愛運動的老人不僅從精神狀態還有身體健康情況都比宅老人要強上很多，也更長壽，因為持之以恆的運動能有效地幫助大家預防疾病的產生。那些運動操能有效預防老年癡呆呢？

徒手做操預防老年癡呆中老年人，經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生，原因是手和大腦關係密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助於大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

老人將小指向內折彎，再向後拔，做屈伸運動10次。

用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。

經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

大家可以選擇上面的幾種預防老年癡呆方法搭配進行，

活動手指。