一種病錯過5分鐘竟疼一輩子

要治療自己的腰疼首先要明確一點：腰痛是一種症狀， 而不是一種疾病的診斷名稱， 所以也沒有專門治腰疼的藥。

其實， 很多情況下我們的腰疼都是屬於腰肌勞損的範圍：一種退行性的病變，

這種情況， 一般會給開止疼藥和鼓勵運動， 但止疼藥不治本， 運動花費時間巨大。

有科學的辦法緩解、治療腰肌勞損嗎？

腰疼要命， 腰痛的預防比治療更為重要， 減少腰痛的發生還要從預防做起。 預防腰痛的方法有許多， 運動當然是最好的， 不過運動耗時巨大。

每天晚上睡覺前， 通過5分鐘簡單的動作就能預、緩解腰疼和預防腰椎間盤突出。

腰部保健操， 每晚5分鐘

身體在地面上呈自然的坐姿， 上身保持身體成一條直線。

屈膝， 兩個腳掌對貼在一起， 用手進行輔助， 身體正直向前傾， 感覺到拉伸後保持5—15秒後再恢復起始狀態， 重複動作。

每晚睡前花5分鐘做一下， 不需要額外運動， 只需要堅持一個月！

倘若是急性腰痛切記不可使用。 因為急性腰痛時， 可能是其他器質性病變（腎、婦科病）所導致的， 要去醫院檢查。

每天睡前5分鐘， 挺直腰杆， 人生精彩！堅持一個月您的腰杆會覺得越來越通暢、活泛！