還在熬夜嗎？4種危害正在慢慢靠近

現在很多人都變成了夜貓子， 基本是不超過12點就不會有睡覺的想法， 就算是知道熬夜對身體是不好的， 但是還是不會想要睡覺。 而為什麼大家知道熬夜危害大， 還不想睡覺呢？其實主要是因為知道熬夜有危害， 但是卻不知道其危害是在哪裡， 所以今天小編就要跟大家講解下熬夜的危害， 希望大家知道了之後不要再選擇熬夜了。

熬夜有什麼危害

抵抗力下降

如果經常熬夜的話， 就會讓身體處於長期疲勞的一個狀態， 這樣就會造成身體抵抗細菌的能力下降， 就是大家所說的， 抵抗力得到下降， 一旦出現這個情況的話， 疾病就會慢慢的入侵身體， 使得我們變得容易生病。

神經衰弱

當我們長期熬夜的話， 大腦肯定也是無法休息的， 也要一直處於一個工作的狀態。 當大腦長期工作就會出現神經衰弱情況， 這樣就會引發失眠、頭痛跟記憶力下降的情況，

加速衰老

當一個機器一直運作， 沒有休息的話， 我們真的會損耗零件的壽命， 而我們人也是一樣的， 當我們經常熬夜的話， 會慢慢透支人體的生命精華， 讓皮膚、骨骼跟細胞都出現老化加快的節奏，

傷害眼睛

眼睛是心靈之窗， 當熬夜的話， 最先傷害的肯定就是眼睛了， 因為熬夜會讓眼睛一直都處於一個工作的狀態， 這樣就會形成眼睛過度疲勞， 或者眼睛乾澀等情況， 如果這個時候還沒有及時保護好眼睛的話， 則是有可能會讓眼睛發炎或者視力下降等一系列眼部疾病。 所以熬夜是非常容易傷害到眼睛的。

熬夜食療方

夏枯雞骨草燉瘦肉

材料：瘦肉100克、雞骨草10克、夏枯草10克。

做法：先把瘦肉洗淨後切片， 然後直接剁碎， 加入適量的食鹽攪拌醃制5分鐘。 把夏枯草跟雞骨草分別清洗乾淨後放入鍋裡， 瘦肉捏成肉丸後放入鍋裡， 注入開水後用中火燉煮1個小時左右即可吃肉喝湯。

枸杞杜仲燉豬尾

材料：枸杞6克、杜仲20克、豬尾巴一條。

做法：把豬尾巴先去毛洗淨後再切成塊；然後用開水浸泡1分鐘後撈起來瀝幹；枸杞跟杜仲分別清洗乾淨。 鍋裡注入開水， 放入豬尾、枸杞跟杜仲；用武火先把水煮沸， 然後轉為文火慢慢煲煮100分鐘。

上一篇：對的按摩手法讓白領一身輕鬆 下一篇：沒有了 標籤閱讀：熬夜食療方熬夜危害熬夜